하루 24시간을 내 편으로 만드는 법 – 이수진의 『마흔의 시간』에서 얻은 인사이트

하루 24시간을 잘 활용해 나만의 시간으로 만드는 것은 작은 변화에서 시작됩니다. 『마흔의 시간』에서 제시하는 방법들을 하나씩 실천해보면서, 나를 위한 시간을 확보해 보세요.

 

하루가 버거운 엄마들에게 추천하고 싶어요

바쁜 일상 속에서도 하루 24시간을 더 가치 있게, 나를 위한 시간으로 활용하는 방법을 소개합니다. 이수진 작가의 『마흔의 시간』에서는 우리가 흔히 놓치는 일상 속 시간을 어떻게 내 편으로 만들 수 있는지에 대해 다양한 통찰을 제공합니다. 이를 실천 가능한 단계로 요약해 보았습니다.

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1. 나만의 루틴 만들기 – ‘아침의 마법’을 활용하라

설명: 하루의 시작을 어떻게 보내느냐가 나머지 시간을 좌우합니다. 작가는 자신의 루틴 속에서 가장 소중한 시간을 아침에 두며, 자신만의 조용한 아침 시간을 확보해 나가는 것의 중요성을 강조합니다. 이 시간을 통해 생각을 정리하고 하루의 목표를 다잡으며, 자신만의 루틴을 만들어보세요.
 
Tip: 아침 시간을 확실히 내 편으로 만들기 위해 아침 일기, 스트레칭, 명상 같은 활동을 10분씩이라도 해보세요. 작고 단순한 루틴도 큰 변화를 만들어낼 수 있습니다.

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2. 작은 목표 설정 – 하루에 한 가지라도 성취감을 느낄 수 있게

설명: 하루를 마치며 "오늘 정말 알찬 하루를 보냈다"라는 기분을 느끼고 싶다면, 하루에 작은 목표를 하나 설정해 보세요. 단순히 “오늘 하루 잘 버텨내기” 같은 소소한 목표도 좋습니다. 이수진 작가는 하루가 끝날 때 성취감을 느끼는 것이 다음 날로 이어지는 활력의 원천이 된다고 이야기합니다.
 
Tip: 이 목표를 종이 메모지에 써서 눈에 보이는 곳에 두는 것도 좋은 방법입니다. 이를 통해 하루 동안 여러 번 확인하면서 목표를 되새기고 달성할 수 있습니다.

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3. 시간을 ‘채우기’보다는 ‘비워내기’ – 집중을 위한 미니멀리즘

설명: 바쁜 스케줄과 만남으로 하루를 꽉 채우기보다는, 나를 위해 남겨둘 수 있는 빈 시간을 만들어 보세요. 작가는 삶의 빈틈이 오히려 재충전과 창의력의 원천이 될 수 있다고 강조합니다. 이 빈틈이 생각을 정리하고 새로운 아이디어를 떠올릴 수 있는 중요한 시간으로 작용할 수 있습니다.
 
Tip: 하루에 적어도 30분은 스케줄을 비워 두어, 휴식을 하거나 책을 읽거나 생각을 정리하는 시간을 가져보세요.