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반복되는 일과가 많아질수록 우리의 뇌는 편안함을 느낍니다
충분히 예측 가능한 행동들 덕분애 불투명한 미래에 대한 불안감이 줄어들고
일상의 행복감이 늘어납니다.
이러한 행복감이 느낄 때 우리 뇌에서는 세로토닌이 나오는데
이 호르몬은 시간이 지날수록 더 큰 행복감을 느끼기 해줘요
사소하지만 건강한 나의 하루의 루틴을 만들어보세요
아침에 일어나서 커피를 내리고 뉴스를 보고 필요한 정보를 정리해보거나
점심을 먹고 꼭 10분 이상 광합성을, 퇴근 후 드라마를 보면서 몸을 조금 움직여 보는 등
내가 할 수 있는 것들을 생각해보세요
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