환경에 쉽게 영향을 받는 우리 아이, 부모가 도울 수 있는 5가지 방법

부모는 아이가 환경에 쉽게 영향을 받을 때, 안정감과 자신감을 줄 수 있는 환경을 만들어주는 것이 중요해요. 아이가 감정을 자유롭게 표현하고, 긍정적인 활동에 몰두하며, 스스로 문제를 해결할 수 있도록 도와준다면 아이는 변화하는 환경 속에서도 더 건강하게 성장할 수 있어요. 부모의 작은 관심과 도움이 아이에게 큰 변화를 가져올 수 있답니다!

환경에 예민한 아이, 감정의 변화 속에서도 중심 잡는 방법을 가르쳐 주고 싶어요!

5 Ways Our Children, Easily Influenced by the Environment, Parents Can Help

아이들은 주변 환경에 크게 영향을 받아요. 저희 집에도 환경에 예민하게 반응하는 아이가 있어서 늘 고민이에요. 저와 같은 부모가 어떻게 도와주면 좋을지 생각해 보는 것이 중요하다고 해서 오늘은 환경에 쉽게 영향을 받는 아이를 위해 부모가 실천할 수 있는 5가지 방법과 함께 구체적인 예시를 소개할게요.

 

1. 안정된 가정환경 만들어주기

아이에게 가장 중요한 환경은 가정이에요. 집이 안정적이고 일관된 곳이라면, 아이는 학교나 친구 관계에서 받는 스트레스를 더 쉽게 이겨낼 수 있어요. 예측 가능한 일상과 규칙적인 생활이 아이에게 큰 안정감을 주고, 부모가 차분하고 긍정적인 태도를 유지하는 것도 중요해요.

예시

매일 저녁 6시에 가족이 모여 저녁을 함께 먹는 시간을 정해 보세요. 저녁 시간에 하루 동안 있었던 일에 대해 이야기하면서, 아이가 불안해하거나 힘들었던 점을 자연스럽게 나눌 수 있어요. 예를 들어, 아이가 "오늘 학교에서 발표할 때 너무 떨렸어"라고 말한다면, 부모는 "그래도 발표를 했다는 게 대단하네. 다음엔 더 편하게 할 수 있을 거야"라고 긍정적으로 격려해 주세요.

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2. 긍정적인 주변 환경 살펴보기

아이의 친구 관계와 학교 환경도 부모가 관심을 가져야 할 부분이에요. 아이가 주변 사람들에게 어떤 영향을 받고 있는지 주기적으로 살펴보고, 필요한 경우 개입해 주면 좋습니다. 특히, 긍정적인 친구 관계는 아이의 성장을 돕는 중요한 요소예요.

예시

아이에게 친구들과의 관계에 대해 물어보세요. "요즘 누구랑 자주 놀아?" 또는 "친구들이랑 재밌는 일 있었어?" 같은 질문으로 자연스럽게 이야기를 꺼낼 수 있어요. 만약 아이가 친구 관계에 어려움을 겪는다면, "그 친구와 다시 친해질 수 있는 방법을 생각해 볼까?"라며 해결 방법을 함께 고민해 주세요. 또한, 주말에 친구를 초대해 함께 놀게 하거나, 긍정적인 친구들과 더 자주 시간을 보낼 수 있도록 도와주는 것도 좋아요.

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3. 감정을 표현할 수 있도록 돕기

환경에 쉽게 영향을 받는 아이일수록 감정을 속에 쌓아두기보다는 표현할 수 있는 방법을 배우는 것이 중요해요. 부모가 아이의 감정에 귀 기울이고, 감정을 인정해 주면 아이는 마음을 더 열고 이야기하게 돼요.

예시

아이에게 "오늘 학교에서 무슨 일이 있었어?"라고 물어보세요. 만약 아이가 "친구가 나를 놀렸어"라고 말하면, 그 감정을 먼저 인정해 주세요. "그랬구나, 많이 속상했겠다. 그럴 때는 어떻게 대처하면 좋을까?"라고 말하면서 아이가 감정을 표현하고 해결책을 스스로 찾아볼 수 있도록 도와주세요. 감정 표현을 적극적으로 장려하는 부모의 태도는 아이에게 큰 안정감을 줄 수 있습니다.

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4. 좋아하는 활동을 찾아주기

아이들이 몰두할 수 있는 취미나 활동은 환경의 영향을 덜 받게 만드는 중요한 도구가 돼요. 아이가 즐거워하는 일을 찾고, 그 활동에 몰두할 수 있게 도와주는 것이 환경 스트레스를 해소하는 좋은 방법이 될 수 있어요.

 

예시

아이와 함께 다양한 활동을 시도해 보세요. 예를 들어, 아이가 미술에 관심이 있다면 주말에 미술 학원이나 집에서 함께 그림을 그리는 시간을 가질 수 있어요. 만약 아이가 스포츠에 관심이 있다면, 동네 축구팀이나 체육 활동을 찾아 함께해 보세요. 취미 활동을 통해 아이가 스스로 성취감을 느끼고, 외부 환경에서 받는 스트레스를 잊을 수 있도록 도와줄 수 있어요.

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5. 스스로 조절할 수 있는 힘 키워주기

환경의 변화에 적응하기 위해서는 아이가 자기 조절 능력을 키우는 것이 중요해요. 아이가 감정을 스스로 조절하고, 문제 해결 능력을 기를 수 있도록 도와주세요. 이 과정을 통해 아이는 더 자신감 있게 환경에 적응할 수 있게 돼요.

 

예시

아이에게 스트레스를 받을 때 할 수 있는 간단한 호흡법이나 이완 기술을 가르쳐주세요. 예를 들어, "숨을 깊게 들이마시고, 천천히 내쉬어보자"라고 말하며 아이가 긴장을 풀 수 있도록 도와줄 수 있어요. 또한, 문제가 생겼을 때 해결책을 스스로 생각해 보게 유도해 보세요. "지금 친구랑 다퉜는데 어떻게 해결할 수 있을까?"라고 질문하면서 아이가 스스로 해결 방법을 찾도록 격려해 주는 것이 중요합니다.