피를 볼 때나 오래 서있다가 문득 쓰러질 거 같다는 느낌을 받아요 _ 나의 혈관미주신경성 실신 이야기

가끔 어지러움에 실신할 것 같다면? 나도 몰랐던 혈관미주신경성 실신 이야기

살면서 한 번쯤 어지러움을 느껴 본 적 있으시죠? 가끔은 정말 아무런 이유도 없이 머리가 어지럽고, 심장이 철렁 내려앉는 것 같아 바닥에 주저앉아버릴 것 같은 느낌을 받을 때가 있습니다. 저도 그런 경험이 자주 있어서, 도대체 왜 이러지? 하고 고민을 하던 중 혈관미주신경성 실신이라는 것을 알게 되었어요. 이름은 거창하지만 생각보다 흔한 질환이었답니다. 오늘은 이 이야기를 좀 나눠보려고 해요.
 
 

"어느 날 갑자기 찾아온 어지러움"

얼마 전 친구와 카페에서 즐겁게 대화를 나누던 중이었어요. 그런데 갑자기 어지러움이 밀려오더니, 눈앞이 흐려지기 시작하는 겁니다. 차가운 땀까지 나고, 온몸이 축 처지는 기분. 심장이 급하게 뛰면서 '이러다 진짜 쓰러지겠다' 싶었죠. 다행히도 바로 앉아서 심호흡을 하니 나아졌지만, 그때의 그 무기력함은 정말 당황스러웠어요.

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혈관미주신경성 실신이란?

혈관미주신경성 실신은 자율신경계의 반응으로 인해 갑작스럽게 혈압이 떨어지고 심박수가 느려져 뇌로 가는 혈류가 줄어들면서 발생하는 현상입니다. 쉽게 말하면, 우리 몸이 순간적으로 '잘못된 신호'를 보내면서 쓰러지는 거죠. 다행히도 의식을 잃으면 몸이 다시 회복하면서 혈류가 정상으로 돌아오고, 실신 후에는 금방 깨어나는 경우가 대부분입니다. 그래서 더 난감해요. 가끔 그러니 괜찮은건가 싶다가도 건강에 이상에 있는게 아닌지 걱정하게 되거든요.

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내가 경험한 증상들, 혹시 나도?

저처럼 가끔 "실신할 것 같아!" 라는 생각을 해본 적이 있나요? 사실 혈관미주신경성 실신은 감정적, 신체적 스트레스가 주요 원인이 될 수 있어요. 예를 들어:
 

1. 과도한 긴장

시험을 앞두고, 중요한 발표 전에 심장이 너무 빨리 뛰면서 어지러움을 느낄 때.

2.오랫동안 서 있거나 탈수 상태

공연을 보려고 몇 시간씩 줄을 서서 기다리다가 갑자기 기운이 빠지는 순간. 아니면 사람 많은 지하철이나 버스에 오래 서서 갈 때 그런 증상이 나타나기도 해요. 

3.극심한 통증

손가락을 문에 세게 끼었을 때나 피를 볼 때 갑자기 어지러움이 몰려오고 실신할 것 같은 기분. 제가 여기에 속하는데요 피를 보면 쓰러질 거 같은 느낌을 받아서 당황스러워요

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실신을 예방하는 팁

다행히도 혈관미주신경성 실신은 관리만 잘하면 일상생활에서 크게 문제를 일으키지 않아요. 제 경험을 바탕으로 몇 가지 팁을 드릴게요:

1.수분 섭취

탈수는 실신을 유발할 수 있으니 평소에 물을 충분히 마시는 것이 중요해요.

2.자세 변화 천천히

오래 앉아 있다가 갑자기 일어날 때 어지럼증을 느낄 수 있으니, 천천히 일어나는 습관을 들여보세요. 누울 수 있다면 누워서 다리를 심장보다 높에 올리고 있으면 좀 빠르게 회복되더라고요. 

3.미리 알림 신호에 주목

갑자기 몸이 이상해진다 싶을 때는 잠시 앉아서 쉬고, 앞에서 말했듯이 다리를 올려 혈액이 뇌로 다시 순환하도록 도와주세요.

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나 혼자만 이런 게 아니었구나

처음에는 나만 이런 증상을 겪는 줄 알고 불안했지만, 이게 의외로 많은 사람이 겪는 증상이라는 걸 알게 되었어요. 또 이런 어지러움이 계속되면 그냥 넘기지 말고, 의사와 상담을 통해 정확한 진단을 받아보는 것도 중요합니다. 스트레스나 피로로 인해 실신할 것 같은 기분이 자주 드는 사람들은 몸의 신호를 무시하지 말고 꼭 확인해보세요!
 
 혹시 저처럼 가끔 실신할 것 같다는 생각이 든 적 있는 분이라면 그게 ‘혈관미주신경성 실신’일 수 있다는 걸 알고 대처해보세요. 건강은 몸이 주는 작은 신호에서 시작되는 거니까요!