항상 헷갈리는 "부러움"과 "질투"의 차이, 이제는 확실히 알자!

부러움과 질투는 비슷해 보이지만 완전히 다른 감정입니다. 부러움은 타인의 성취를 원할 때 느끼고, 질투는 내가 가진 것을 잃을까 불안할 때 느끼는 감정이죠.

 

부러움과 질투가 일상인 시대

The difference between "envy" and "jealousy" that's always confusing, now let's get it for sure!

우리는 살아가면서 다양한 감정을 느끼고 그 감정들을 매일 마주하게 되는데, 그 중에서도 자주 느끼고 헷갈리는 감정이 바로 부러움과 질투입니다. 두 단어는 자주 비슷하게 사용되지만, 사실은 분명한 차이가 있어요.

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왜 부러움과 질투의 감정을 굳이 구별해야하지?

감정을 정확히 이해하는 것이 더 나은 삶으로 이어질 수 있어요. 아시다시피 부러움과 질투는 다루기 쉽지 않은 감정이라 잘 풀어내지 않으면 한정적인 나의 에너지의 많은 부분을 본의아니게 사용하게 되요. 스트레스도 만만치 않고요. 타인의 삶을 쉽게 접할 수 있는 sns의 시대에서 기본적으로 알고 넘어가야 내 감정건강을 잘 돌볼 수 있어요.

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1. 부러움 (Envy): 타인이 가진 것을 나도 갖고 싶을 때

부러움은 쉽게 말해서, 다른 사람이 가진 것을 보고 **"나도 저걸 갖고 싶다"**고 느낄 때 발생하는 감정입니다. 여기서 중요한 점은, 내가 그 사람의 성취나 재산, 능력 같은 걸 갖고 싶어 하는 마음이라는 거예요.

예시

친구가 새 차를 샀을 때, "나도 저런 차를 갖고 싶어"라고 생각하면 부러움입니다.
동료가 승진했을 때, "나도 저렇게 승진하고 싶어"라고 느끼는 것도 부러움이에요.
부러움의 핵심은 내가 가지고 있지 않은 것을 남이 가지고 있을 때 그걸 내 것으로 만들고 싶다는 바람이에요. 즉, 타인의 성공이나 좋은 점에 대한 갈망이죠.

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2. 질투 (Jealousy): 내가 가진 것을 잃을까 불안할 때

질투는 내가 이미 가진 것을 다른 사람이 빼앗아 갈까 봐 두려울 때 느끼는 감정입니다. 이 감정은 주로 관계에서 많이 발생해요. 누군가가 나와의 관계를 위협한다고 느껴질 때, 내가 중요하게 생각하는 사람이 다른 사람에게 더 관심을 보이면 질투가 생기죠.

예시:

내가 가장 친한 친구가 다른 친구와 더 친해지면, 질투를 느낄 수 있습니다. "저 친구가 나보다 더 가까워질까?"라는 생각이 들기 때문이죠.
연인이 다른 사람과 더 많은 시간을 보내고 있으면, "저 사람과 더 가까워지면 내 자리가 위협받을까?"라는 생각이 들 때 질투가 생깁니다.
질투의 핵심은 내가 소중히 여기는 것을 잃을지 모른다는 불안이에요. 이미 가지고 있는 관계나 사람의 관심이 다른 누군가 때문에 사라질까 봐 걱정되는 거죠.

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3. 부러움과 질투, 이제는 확실히 구분해보자

쉽게 구분하는 법:

부러움: 타인이 가진 것을 내가 갖고 싶다는 감정. 주로 비교에서 오는 감정이에요. "나도 저 사람처럼 되고 싶어."
질투: 내가 가진 것을 다른 사람이 빼앗아 갈까 봐 걱정되는 감정. 주로 관계에서 발생해요. "내가 가진 관심이나 사랑이 다른 사람에게로 갈까 봐 걱정돼."

더 쉽게 설명하자면:

부러움은 남이 가진 걸 보고 나도 그걸 원할 때 생기는 감정이에요.
질투는 내가 이미 가지고 있는 것(주로 관계나 사람)을 잃을까 봐 불안할 때 느끼는 감정이에요.

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4. 일상 속에서 헷갈릴 때 구분하기

예시 1: 친구가 좋은 직장을 얻었을 때

"나도 저런 직장에서 일하고 싶어"라고 느낀다면? 부러움입니다. 친구가 가진 것을 내가 원하고 있죠.
"친구가 더 잘 나가면서 나와의 관계가 멀어질까 봐 불안해"라고 느낀다면? 질투입니다. 친구와의 관계가 변할까 봐 두려운 거예요.

예시 2: 연인이 다른 사람과 더 친해졌을 때

"저 사람처럼 내 연인에게 관심받고 싶다"라면? 부러움입니다. 내가 갖지 못한 관심을 타인이 받고 있기 때문에 그 관심을 원하게 되는 상황이죠.
"내 연인이 저 사람과 더 가까워지면, 나와의 관계가 멀어지지 않을까?"라면? 질투입니다. 내가 가진 연인의 애정이 다른 사람에게로 넘어갈까 봐 두려운 거죠.

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5. 부러움과 질투, 어떻게 다뤄야 할까?

부러움 다루기

부러움은 때때로 긍정적인 자극이 될 수 있습니다. 부러움을 느낄 때는 그것을 동기부여로 활용하세요. "나도 저 사람처럼 되고 싶다"는 생각을 바탕으로 나만의 목표를 설정하고, 그 목표를 향해 노력하면 부러움이 긍정적인 에너지로 전환될 수 있어요.

질투 다루기

질투는 대체로 불안감에서 비롯됩니다. 질투를 느낄 때는 내가 왜 이렇게 불안한지 스스로에게 물어보세요. 상대방과의 대화를 통해 신뢰를 쌓고 내 감정을 솔직하게 털어놓는 것이 중요해요. 그래야 질투가 관계에 악영향을 미치지 않게 됩니다.