피곤할 땐 비타민B! 그런데 진짜 도움이 될까?요즘 만성피로로 고생하는 분들 많죠.‘비타민 B군’ 영양제를 찾는 분들도 점점 늘어나고 있는데요,정말 비타민 B군이 피로 회복에 도움이 될까요? 오늘은 이 궁금증을 속 시원히 풀어드릴게요!🧠 비타민 B군이란?비타민 B군은 8가지 종류의 수용성 비타민을 말해요.몸속 에너지 생성과 신경계 건강에 깊게 관여하죠.비타민 종류 주요 기능B1 (티아민)탄수화물 → 에너지 전환, 신경 기능 유지B2 (리보플라빈)지방, 단백질 대사, 피부 건강B3 (나이아신)혈액순환, 신경 기능B5 (판토텐산)에너지 대사, 호르몬 생성B6 (피리독신)신경전달물질 합성, 면역기능B7 (비오틴)피부·모발 건강, 탄수화물 대사B9 (엽산)세포 생성, 혈액 건강B12 (코발아민)적혈구 형성, ..
