무미건조한 오트밀에 레몬식초 2큰술을 더한 하루 _87세 할머니의 일상

궁금한  87세 할머니의 일상

나이와 상관없이 일상의 반복, 나아감, 희망 이런 것들은 삶의 중요한 요소라는 생각이 들어요 

내 주변에는 이 정도로 나이가 드셔서 삶의 잘 유지하는 분이 없으므로 

두근두근 기대를 안고 책을 읽었어요 

 

읽어보니

갖고 계신 생각과 가치관에서 나이에서 우러나오는 내공이 느껴지고

80대 독립적으로 사시는 분의 생활을 읽으면서 자연스럽게 나의 생활을 한번 뒤돌아보게 되는 계기가 되더라고요

 

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타라 미치코 할머니에게 배운 점

 

* 나이가 들어도  삶은 계속 이어지고 그 성질은 변함없으며 나 자신이 주체적으로 살아내야 의미가 있는 거겠구나 

 

* 내 몸을 건강하게 유지하는 것이 삶의 기본조건

 

 

* 할 수 없는 일이 늘어나도 할 수 있는 있을 즐기면서 삶을 의미 있게 살아간다 

 

* 삶을 나이에 나를 맞추지 말고 나에게 맞추자 

 

저도 양배추를 좋아하는지라  할머니의 양배추찜을 눈여겨보게 되는데요 

잘게 썰어서 전자레인지 전용용기에 넣고 3분 돌리고 난 후 마요네즈를 뿌려서 드신다고 해요 

양배추를 통째로 돌리는 것보다 저렇게 잘게 잘라서 돌리면 짧게 돌려서 골고루 더 잘 익을 거 같아서 해보려고 해요

 

 

 

할머니의 건강 스무디 

우유,  깨가루, 아마씨유, 단백질 파우더, 오트밀 등을 넣고 갈아서 모닝 스무디로 드신다고 해요 

비슷하게 응용해 보면 좋을 거 같아 체크 -

 

 

레몬식초 활용법

레몬 식초가 뇌 활성화에 도움을 주고 혈압도 낮춰준다는 것을 책에서 읽고 시도해 보았는데

효과가 있어서 매일 드신다고 해요 

레몬식초를 만들어서 자기 전에 우유 한 컵에 두 숟가락 넣어 마시면 달콤한 요구르트 같아 맛있대요 

 

혈압이 높으신 분은 한번 해보셔도 좋을 듯싶어요 

 

추가로 

변비에는 오트밀을 적극 추천해 주셨어요