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아이가 생리 전증후군을 매번 경험하면서 힘들어하더라고요. 겪어 본 사람만이 아는 신경 쓰이는 통증, 무력감, 롤러코스터 같은 감정적인 시간들 - 뭔가 도와줄 방법을 찾아보다가 영양소를 보충해 주면 좋겠다는 생각을 했어요. 찾아보니 어른들이 챙겨 먹는 영양소 아이들도 챙겨줘야겠더라고요. 생리증후군(Premenstrual Syndrome, PMS)가 뭐지? 일부 여성들이 월경 기간 전에 신체적, 정신적, 감정적인 증상을 경험하는 상태를 가리키는 용어예요. 이러한 증상들은 월경 주기의 일부분인 월경 전에 나타나며, 월경이 시작하면 일반적으로 사라지거나 완화됩니다. 생리증후군은 여성의 건강과 일상 활동에 영향을 미칠 수 있는 정도의 심각성과 빈도에 따라 다양하게 나타날 수 있어요. 생리전증후군 Premenstr..
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새 아파트를 마련할 수 있는 좋은 방법 중 하나인 청약 통장 오늘 아침에 뉴스를 보다가 청약통장에 관련한 개편이 나왔다는 뉴스를 봤는데 좀 더 일찍 알고 챙기면 좋을 혜택이 많더라고요. 하나씩 잘 챙겨봐야겠다는 생각이 듭니다. 그래서 국토교통부에 보도자료를 내려받아 한번 정리해 봤어요. - 이번 조치는 청약저축의 금리가 낮아 실효성이 낮다는 국민의 수요 의견을 반영해서 만든 정책이라고 해요. - 지금 청약저축의 금리를 2.1%에서 2.8%로 인상합니다. - 청약저축 금리 인상으로 기존의 금리를 소폭 인상하는데 서민을 위한 정책 대출 금리는 변경하지 않아요. 예를 들어 디딤돌 대출, 버팀목 대출의 금리가 0.3% 정도 상향 조정된다고 나와있네요. 청약통장 보유자의 혜택들 1. 청약통장을 보유 시 구입 비용..
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뉴욕에 이민자들이 들어온 시기17세기말부터 18세기 초까지 영국인들이 주로 뉴욕 지역에 이주하였습니다. 영국 식민지로서의 뉴 암스테르담(뉴욕)은 1624년에 네덜란드인들에 의해 설립되었지만, 1664년에 영국에 의해 점령되어 영국 식민지로 편입되었습니다. 따라서 초기 뉴욕 이민자들은 주로 영국에서 온 이민자들이었습니다. 그 이후 19세기 중반부터 20세기 초반까지, 유럽의 다양한 국가에서 온 수백만 명의 이민자들이 뉴욕으로 입국하였습니다. 특히 19세기 후반부터 20세기 초반까지는 아일랜드, 이탈리아, 독일, 폴란드, 스칸디나비아 등의 다양한 국적에서 온 이민자들이 뉴욕으로 몰려들었습니다. 따라서, 뉴욕에 처음 이민자들이 도착한 시기는 17세기부터 20세기 초반까지 다양한 국적과 시기에 걸쳐 이어진 것입..
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먼저 진화론부터 진화론은 생물의 다양성과 변화를 이해하는 학문입니다. 이론적으로, 모든 생물은 공통 조상에서부터 변화하며 발전해왔다고 믿어요. 진화론은 어떻게 생물이 다양한 모습으로 발전하는지, 왜 다양한 종이 존재하는지를 설명합니다. 진화론의 핵심 개념은 자연선택과 적응 환경이 변하면서 생존에 적합한 특성을 가진 개체들이 더 많이 생존하고 번식하게 됩니다. 이를 통해 그 특성이 다음 세대로 전달되면서 종 전체가 변화하게 됩니다.진화론은 수많은 관측과 연구 결과를 토대로 세워진 이론입니다. 화석 발견, 유전자 분석, 생물의 구조와 특징 등을 통해 과거부터 현재까지 생물의 변화와 연결고리를 찾아냈습니다. 진화론은 생물의 다양성과 변화를 이해하는 중요한 학문 이종교배설과 대체설은 생물들이 어떻게 다양한 모습..
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역류성 식도염이란? 역류성 식도염은 식도의 역류인 현상으로, 위의 산소와 소화액이 역류하여 식도를 자극하고 염증을 일으키는 질환입니다. 이는 흔히 'GERD (Gastroesophageal Reflux Disease)'로 알려져 있습니다. 역류성 식도염은식도폐쇄 부분에서염증이 발생하면서 통증, 속쓰림, 트림, 인두통 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 술을 마시지 않고 담배를 피우지 않는 사람들의 역류성 식도염의 원인들 식습관: 역류성 식도염은 식습관과 밀접한 관련이 있습니다. 지나친 양의 과식이나 지나치게 빠른 식사, 고지방 및 유산지 식품을 섭취하는 것은 역류를 촉진시킬 수 있습니다. 또한 카페인, 초콜릿, 알코올 등 일부 음식은 역류를 악화시킬 수 있습니다. 식도 내부의 압력 변화: 복부의 압력 변화..
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지금 가족을 꾸리고 살아가고 있습니다만, 1인 생활을 하는 사람들에게 관심이 많습니다. 언젠가 혼자 살아갈 수밖에 없는 순간이 온다고 생각하기 때문이에요. 우리는 나이가 들고 언젠가 노인이 돼요. 노인이 된 나는 스스로의 생활을 자신만의 스타일로 그럭저럭 만족하면서 살아가는 나이기를 바랍니다. 그래서 자신만의 노하우를 가진 1인 생활자를 존경 어린 시선을 바라보면서 내가 배울 점은 없는지 잘 찾아보게 돼요. 오 제빵기를 사용하면 밀가루만 있으면 자급자족 빵을 간편하게 만들 수 있겠구나 맛은 어떨까요? 조만간 제빵기를 구매할지도 모르겠네요. 매일 주식으로 식빵을 먹고 있는데 마음껏 견과류를 넣어서 만들어 먹고 싶거든요. 고민 좀 해봐야겠어요. 설계부터 제작까지 덴마크에서 생산되는 스칸팬 프라이팬 회사를 알..
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이런 타투라면 하나씩 모으고 싶다는 생각을 했어요. 타투의 도드라지고 거친 형태를 강하게 기억하고 있는 저에게 타투에 대한 생각의 전환점 가져다준 책이에요. 너무 다양한 느낌들과 모양들. 타투가 미적인 표현의 한 형태로 사람들에게 자연스럽게 받아들여지고 있는 거 같아요. 이 책에는 아티스트들의 다양한 스타일과 디자인을 통해 개인의 이야기와 가치를 담아내는 방법으로 타투가 사용되고 있는 것을 알 수 있더라고요. 타투는 고대 문화에도 있었어요 다양한 문명에서 타투는 종교적인 의미, 사회적 신분, 전투와 관련된 상징 등을 나타내는 용도로 사용되었습니다. 고대에 지프트, 그리스, 로마, 중국, 일본 등에서는 타투를 예술적 표현으로 즐겼으며, 이는 개인과 문화의 정체성을 피부에 남기는 방식이었습니다. 또한, 인디..
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집에서 보리차를 끓여 마시신 지 오래되었는데 보리차가 소화 촉진, 위장 건강에 좋은지는 몰랐어요 책을 읽고 아 보리차도 좋은 점이 있을 수 있겠구나 싶어서 찾아봤어요 - 매일 숨 쉬듯이 마시는 보리차에 이런 좋은 점이 있다니 공유합니다 - 모르면 그냥 지나치는 보리차의 효능 항산화 효과: 보리차에는 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있어 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 예방하는데 도움을 줍니다. 혈당 관리: 보리차는 혈당 조절에 도움을 주는 베타글루칸이라는 성분을 함유하고 있습니다. 이 성분은 혈당 상승을 늦추고 인슐린 민감도를 향상하는데 기여할 수 있습니다. 소화 개선: 보리차는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있어 소화를 돕고 장 건강을 촉진할 수 있습니다. 콜레스테롤 관리: 베타글루칸은 콜레스테롤 수..
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아이가 학교에서 테스트했던 어린이 및 청소년 성격유형검사 CATI를 가져왔는데요 너무 세부적으로 설명이 잘 되어있어서 공유합니다. 사실 MBTI는 시간이 지남에 따라 나의 환경이 변함에 따라 조금씩 달리지기도 하는데요 아이들도 몇 년이 지난 후에 검사해 보면 조금씩 달라져 있기도 해요. 개인적을 이 결과지에 좋은 점은 아이들이 성향에 맞는 학습 스타일이나 환경에 대한 코멘트가 자세하게 나와있다는 점이에요. 기록해 두면 꾸준히 활용하기 좋을 거 같더라고요. 초등 때는 S였는데 중등 때는 F로 나오는 경우도 있거든요 후천적으로 사용하는 하는 빈도에 따라 발달하는 부분인 분명 있기 때문에 참고하셔서 아이와 함께 지금 나의 학습방법이 잘 맞는지 아닌지, 어떻게 바꿔보는 것이 좋은지 한번 이야기를 나누는 시간을 ..
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팬 하나로 스파게티를 만들 수 있는 방법을 모아놓은 거라 너무 기대하고 봤어요. 설거지 싫어하고 어려운 요리 싫어하거든요. 역시 저에게는 다소 어렵고 과분한 요리들이 많지만 방법 면에서는 최고인 거 같아요. 재료가 간단한 스파게티부터 특별한 날에 어울릴 거 같은 요리까지 다양하더라고요. 알리오 올리오 레시피 대로 만들어 먹어봤는데요 원래 간단하지만 더 간단해서 좋더라고요. 팬 하나로 번거롭지 않으니 종종 이런 방식으로 먹을 거 같아요. 알리오 올리오 glio e olio 이탈리아 요리 중 하나로, 기본적으로 간단한 재료로 만들어지는 파스타 요리입니다. "알리오"는 마늘을 의미하고 "올리오"는 오일을 의미합니다. 따라서 이 요리는 마늘과 올리브 오일을 주 재료로 하는데, 추가적으로 레드 페퍼 플레이크, 파..
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유발하라리의 사피엔스는 늘 끝까지 읽는 것이 어렵더군요. 그래서 조금 편하게 이해해 보고자 그래핏히스토리로 나온 사피엔스를 읽기 시작했어요. 저처럼 관심은 있으니 글책으로는 부담스러운 분들에게 추천하고 싶더라고요. 학교에서 배운 내용을 그냥 의식 없이 받아들였던 거 같은데 책을 읽다 보니 문명의 시작과 과정이 새로운 관점으로 보이더군요. 이 책이 진리다라고는 말할 수 없지만 다각적인 면으로 바라볼 수 있는 계기가 되었어요. 재미도 있고 - '문명의 기둥'이란 무엇일까요? 이 용어는 작가 유발 하라리가 인류 역사를 분석하면서 제시한 개념인데요, 인류의 문명 발전을 지탱하고 이끌어온 주요한 세 가지 요소를 가리킵니다. 이 세 가지 요소는 "농업 혁명", "공업 혁명" 및 "과학 혁명"입니다. 농업 혁명: 수..
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1. 부동산의 비슷한 패턴이 있다. 새 아파트(지금 좋은 곳) - 분양권(지금 좋은 곳이 제일 비싸므로 가격이 그보다 저렴하지만 앞으로 좋아질 곳) -재건축, 재개발 입주권(분양권 당첨이 어려우므로) - 오피스텔이나 지산 같은 수익형 부동산(좋고 나쁘고를 따지기보다는 현재 돈 나오는 곳) 주식에서도 비슷한 흐름이 있다. 지금 돈을 잘 버는 실적주- 앞으로 돈을 잘 벌거 같은 성장주 - 정기적인 현금흐름이 나오는 배당주 2. 조급하게 생각 없이 뛰쳐나와 뭔가 액션을 취하려고 하지 말고 스스로 공부를 해서 단단히 자신을 컨트롤할 수 있을 때 작지만 자신만의 날개를 가진 나비로 투자를 시작해도 늦지 않다 3. 정부는 부동산이 너무 떨어지는 것도 너무 오르는 것도 바라지 않는다고 한다. 집값이 떨어져서 경제 말..
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다양한 재료로 그림을 그려보고 나에게 맞는 재료를 선택하고 싶은 욕구가 있는데 과연 다른 화가들은 어떤 재료로 그림을 그려왔는지, 왜 그 재료를 선택하게 되었는지가 궁금하더라고요. Oil on canvers 오일 온 캔버스오일 온 캔버스에서 '오일'은 '유화'라는 뜻이에요. 미술 작품을 만들 때 사용되는 페인트에는 유화유라는 특별한 기름을 섞어서 사용해요. 이러한 페인트를 캔버스라는 표면에 바르면, 색상이 부드럽게 섞이고 미묘한 그림을 그릴 수 있어요. Oil on canvers 오일 온 캔버스의 기원오일 온 캔버스가 주로 유행한 시기는 '르네상스'라고 불리는 14세기에서 17세기 사이예요. 이때 유럽의 예술가들은 이 방법을 사용하여 뛰어난 작품들을 만들어 냈어요. 르네상스 시대에는 예술가들이 ..
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매력적인 그래픽노블 개인적으로 그래픽 노블의 장점은 시선을 끄는 그림들과 함께 과거의 사건을 편하고 이해하기 쉽게 전달받는 느낌이라 생각해요. 라듐걸즈는 가족 모두 읽어보면 좋을 거 같은 과거의 사건이라고 생각해서 빌리게 되었어요. 아이들도 그림책과 만화책 중간 어딘가로 인식해서 부담 없이 읽고 있는 중이에요. 색연필로 그림 그림들의 느낌도 너무 좋더라고요. 바이올렛 계열과 형광그린의 조화가 라듐의 특성도 잘 드러내더라고요. 1917년, 라듐 제조공장의 야광판 색칠 작업과 피폭된 여성 노동자들 1917년 전후에 미국 뉴저지주에 위치한 라듐 제조공장에서 시계 야광판을 색칠하던 중에 피폭당한 여성 노동자들은 나중에 심각한 건강 문제를 겪었습니다. 이러한 여성 노동자들은 "라듐 걸즈"라고 불리며, 주로 라듐을..
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따라 그리고 싶을 만큼 아름다운 그림들이 많은 책을 발견했어요. 주변사람들의 인물 그림들과 함께 그들을 생각하면 떠오르는 식물을 같이 그려 넣었어요. 짤막한 이야기도 같이요. 저처럼 드로잉에 관심 있는 분들은 유심히 볼 포인트들이 아주 많더라고요. 기분 좋아지는 그림들이에요. 저도 연습할 겸 따라 그려봤어요. 도움이 되더라고요. 제가 원하는 방향과 비슷한 선들이라서 공부가 많이 되더라고요. 자유롭게 굴리기도 하고 직선으로 긋기도 하면서 역시 다양하게 보고 생각하고 연습하는 것이 드로잉 실력을 키우는데 좋은 방법인 거 같아요.
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아모스와 보리스 Amos & Boris는 윌리엄 스타이그(William Steig)가 쓴 대표작 중 하나예요. 이 책의 주인공은 두 마리의 동물, 아모스(Amos)와 보리스(Boris), 아모스는 작은 쥐이고, 보리스는 큰 고래입니다. 아모스는 작은 몸집에도 불구하고 큰 꿈과 용기를 품고 있습니다. 그는 대양을 건너 해변으로 여행하기로 결심합니다. 하지만 여행 중에 불행히도 그의 배는 침몰하게 되고, 그는 바다 한가운데에 떠내려갑니다. 아모스는 바다에서 물고기와 함께 살게 되며, 그중 한 마리인 보리스와 우정을 나누게 됩니다. 보리스는 아모스에게 바다에서의 새로운 삶을 가르쳐주고, 둘은 서로를 돕고 함께 행복한 시간을 보내게 됩니다. 이 그림책은 읽은 아이들이라면 모두 좋아하게 되는 마법이 있어요. 조카..
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방학 때 책도 많이 읽었으면 좋겠다. 라는 생각은 엄마만 하는 걸까요? 요즘 아이들은 할 것도 많고 놀 것도 많아서 책 보는 시간을 갖기가 쉽지 않아요. 오랜만에 같이 도서관 가서 둘 재가 빌린 책 두 권을 소개해요. 두 권 다 재밌다고 하니까 공유해야겠다 생각이 들더라고요 고양이섬 첫째가 초등 때 읽고 너무 재밌어 엄마 그랬던 책이거든요. 둘째도 한번 읽어봤으면 좋겠다 생각해서 여러 번 빌렸었는데 한 번도 안보더라고요. 그러더니 이번에 도서관에 가서 읽고 싶은 책 고르라고 하니 이 책을 가지고 오더라고요. 그래서 어렵게 읽게 된 책이에요. 읽고 나서 오더니 너무 슬프다고 어떻게 이렇게 슬픈 책이 있냐는 듯이 설명을 해주더라고요. 책 뒤편에 등장하는 고양들이 그림이 그려져 있는데 하나하나 짚어가면서 설명..
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한국에 태풍이 자주 오는 이유? 주변을 둘러싸고 있는 온난한 바다의 영향 한국 주변에는 일본해와 동중국해 같은 온난한 바다가 있습니다. 이러한 온난한 바다는 태풍이 형성될 때 필요한 열기와 수증기를 제공하며, 태풍의 발달을 돕는 역할을 해요. 태풍 발달 지역과 인접해 있어요 태풍은 일반적으로 열대 저압지대에서 발달하는데, 한국은 열대 저압지대는 아니지만 영향을 받는 지역에 위치해 있습니다. 열대 저압지대의 열기와 수증기가 태풍 발달에 중요한 영향을 미치게 됩니다. 태풍이 자주 통과하는 지역에 위치해 있어요 태풍은 종종 필리핀, 타이완, 일본과 같은 지역에서 발달하고 이동하며, 이러한 경로로 한국에 영향을 미치게 됩니다. 동서풍과 서풍의 충돌하는 지역에 인접해 있어요 한국 주변에는 동서풍과 서풍이 충돌하는..
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내일 태풍이 온다고 해서 저녁식사를 일찍 끝내고 산책하러 나왔다가 놀랐어요. 날씨가 너무 좋다못해 이쁜거예요. 햇빛도 선명하면서 따스한 빛으로 반짝반짝 빛나고 모든 것이 아름답게 보일 정도로 햇빛이 달라 보이더라고요. 그래서 혹시 태풍과 이렇게 아름다운 햇빛과의 상관관계가 있을까? 궁금해지더라고요. 역시나 서로 밀접하게 관계가 있더라고요. 그래서 잠시 하늘의 아름다움과 기상 현상 사이의 재미있는 비밀에 대해 이야기해보려고 해요. 찾아보니 신기하고 재미있더라고요. 태풍이 다가올 때 햇살이 더 아름다운 이유는? 1. 대기의 정화 태풍이 다가올 때, 바람이 세게 불면서 공기가 섞이게 돼요. 그 결과 먼지나 스모그 같은 불순물들이 공기에서 사라져요. 그래서 하늘이 맑아져 햇살이 더 빛나 보이게 되요. 2. 습도..
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황반변성은 50대 이상부터 검진을 추천하던 것이 요즘 핸드폰 사용량이 급증함에 따라 눈건강을 일찍부터 챙기는 분위기가 형성되고 있어요. 30대 후반에 건강검진으로 발견된 황반변성 진단을 받은 가족이 있어서 그런지 눈 건강검진은 일찍부터 챙기는 것을 중요하게 생각하게 되었어요. 눈 의심 증상이 있으면 바로 내원하셔서 의사와 진료 보시고 추가적으로 필요한 처지를 최대한 빨리 진행하는 것이 눈건강을 장기적으로 유지하는데 최선이라는 사실을 깨달았습니다. 저희도 진단받은 즉시 추가 검진 예약하고 의사와 상담한 후 황반변성 지연에 효과적이라는 영양제 추천도 받고 정기적인 검진도 진행하고 있어요. 지금도 관리 중이지만 그래도 마음 편안하게 지내고 있습니다. 매년 검진이 부담스러우시다면 2년에 1번 정도 검진 추천, ..
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요즘 너무 덥죠? 너무 덥다 보니 외부 활동도 줄이게 되고 시원한 에어컨 옆에만 붙어있게 되더라고요. 그나마 활동하기에 적당한 신체 컨디션을 조절할 수 있는 방법이라고 생각해서 그렇게 지내다가 갑자기 요즘 어지러움증과 울렁거림, 머리가 띵하고 혈액순환이 안 되는 기절하기 직전에 느껴지는 힘듦이 느껴지더라고요. 사실 저는 저혈압이고 심하진 않지만 몸 자체가 혈액순환이 원활하지 않은 편이에요. 당연히 기립성 저혈압도 종종 있고요. 사실 저혈압은 겨울에 조심해야 한다고 생각하고 있었거든요. 하지만 아니더라고요. 저혈압은 계절의 변화에 따라 적당히 대처해 주면서 살아가야 한다는 점을 요즘 깨닫고 있습니다. 여름이든 겨울이든 기온 변화가 있기 때문에 혈액순환에 취약한 저혈압이신 분은 특별히 신경 써주시면 늘 좋은..
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뇌의 기능을 최적화시키는 효과적인 일상 습관을 갖고 있다면 얼마나 좋을까요? 나이가 들면서 사고와 기억의 한계를 종종 느끼게 돼요. 사소하지만 매일 내가 적용할 수 있는 뇌 건강에 좋은 영향을 주는 행동들을 하고 있다면 마음이 훨씬 안정될 거 같다는 생각을 합니다. 찾아보니 아주 기본적인 요소들이라 함께 공유하고 싶어요. 습관 1: 규칙적인 운동으로 뇌 활성화 높이기 뇌는 신체와 긴밀한 관계를 가지고 있습니다. 개인적으로 신체운동을 하는 것은 뇌운동을 하는 것과 같다고 생각하는 입장이예요. 규칙적인 운동은 심장과 혈액순환이 원활해지면서 뇌에 산소와 영양분을 공급해 주고 이로 인해 뇌의 뉴런들이 활발하게 활동하며 새로운 연결을 형성하게 됩니다. 더 나아가, 운동은 스트레스를 줄이고 우울감을 완화시켜 뇌의 ..
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Raoul Dufy (1877년 6월 3일 - 1953년 3월 23일) 프랑스의 화가 및 일러스트레이터로서, 주로 *파우브르 그룹과 관련이 있었으며 그의 작품은 인상주의, 선구적 *퓨뤼즘 및 미래주의 스타일로 알려져 있습니다. 일러스트레이터 활동을 한 화가라는 점이 흥미로웠어요. *파우브르 그룹 디피는 후기 19세기와 20세기 초반 프랑스의 예술적 움직임을 대표하는 파우브르 그룹(Fauvism)에 속하게 되었습니다. 이 그룹은 선명하고 화려한 색채를 중심으로 한 작품을 추구하였습니다. 디피도 이러한 스타일을 수용하며 색상의 밝고 대담한 사용으로 유명해졌습니다. *퓨뤼즘 영향 그 후 디피는 퓨뤼즘(Futurism) 운동에 영향을 받았습니다. 이 운동은 동적인 움직임을 강조하는 작품을 만들며 공간과 시간을 ..
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Luigi Ghirri는 이탈리아의 사진작가로, 그의 작품은 현실과 상상력, 일상과 비일상 사이의 경계를 탐구하며 독특한 시각과 예술적 접근을 보여주는데 중점을 둡니다. 그의 작품은 주로 1970년대와 1980년대에 찍힌 풍경, 건축물, 일상적인 사물들을 다루며, 그의 사진들은 일상의 소소한 순간들을 예술적으로 담아내어 큰 주목을 받았습니다. 루이지 기리(Luigi Ghirri)의 사진의 특징 색채와 조명: 루이지 기리의 작품은 섬세한 색채와 조명을 통해 독특한 분위기를 조성합니다. 그의 사진에서는 부드럽고 환상적인 색감이 주목되며, 이를 통해 현실과 상상의 경계를 모호하게 만듭니다. 일상의 아름다움: 기리는 보통 일상적인 장면과 사물들을 담아내는데 관심을 두었습니다. 그의 사진은 흔히 볼 수 있는 일상..
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건강과 환경을 동시에 생각하는 새로운 식단 트렌드, 플랜트베이스드 다이어트에 대해 알고 계시나요? 점점 육류 섭취의 불편함을 느끼게 되어서 채식 중심의 영양섭취를 찾아보고 있는데요 오늘 발견한 이 특별한 다이어트 방법에 대해서 알려드릴게요. 플랜트베이스드 다이어트란? 플랜트베이스드 다이어트(Plant-Based Diet)는 동물성 식품을 최소화하고, 대신 채소, 과일, 견과류, 곡물, 콩류 등의 식물성 식품을 주로 먹는 식단 스타일을 말합니다. 이것은 건강과 환경을 함께 생각하는 선택으로, 식물성 식품의 영양소와 장점을 최대한 활용하며 다양한 요리를 즐길 수 있습니다. 1. 건강에 미치는 긍정적인 영향 플랜트베이스드 다이어트는 심장 건강을 증진하고 당뇨 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 채소와 과일에는 식..
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더현대 식당 웨이팅 현대식품관 앱에서 예약할 수 있어요 직접 방문해서 기다리는 것보다 나을 거예요 가장 쉬운 무료주차 방법 현대백화점 어플에서 주차에 들어가면 2시간 무료주차 쿠폰이 2장 있어요 그걸 사용하시면 4시간 무료로 가능합니다. 추가로 6층 식당 이용하면 계산할 때 2시간 주차무료 입력해 주시더라고요 평일에 갔지만 방학이라 그런지 사람이 많더라고요. 불향이 가득한 해물 차 오면 맛은 좋았으나 양은 적은 편이에요. 사진 비주얼이 더 좋아요 마라탕면 아이가 만족했던 마라탕인데 저는 맵더라고요. 마라탕 좋아하면 좋아할 거 같다고 하더라고요. 새우 완탕면 매운 음식 잘 못 먹는 사람에게 추천하고 싶은 메뉴, 깔끔하고 담백해서 맛있다고 둘째가 맛있게 먹었어요. 난자완스와 어항가지 튀김 애들 학교 급식 가..
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제가 사용하고 있는 것은 유화파스텔이에요 사용하다 보니 섞임이 부드러운 것은 좋은데 너무 꾸덕하고 밀린 유화 덩어리가 그림에 들러붙어서 그림이 지저분 해더라고요. 오일이 들어간 크레파스같이 생각하고 편하게 사용하다가 한계를 느꼈어요. 오일링 한데 좀 더 산뜻한 걸 쓰고 싶다. 그래서 찾아본 재료가 오일스틱이에요. 과연 오일스틱과 오일파스텔의 차이가 어떤 걸까? 알아보면 좋을 거 같아서 정리해 봤어요. 유화스틱과 유화파스텔의 기본적인 차이 유화스틱과 유화파스텔은 모두 유화 기술을 활용하지만, 그 사용법과 결과물은 명확하게 다릅니다. 유화스틱은 기름을 주요 바인더로 사용하며, 특히 유화 피그먼트와 함께 사용됩니다. 반면, 유화파스텔은 분말화된 피그먼트를 바인더와 함께 사용하여 조각 같은 느낌을 내는데 중점을..
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여름감기 제대로 걸린 나. 여름감기 중에서도 목통증부터 시작되는 인후통은 여름철 공기 중의 냉기나 에어컨에 의해 목이 건조해지고 감기 바이러스에 노출됨으로써 발생할 수 있어요. 여름 감기는 겨울 감기보다 증상이 더 경미하고 주로 인후통과 목의 통증, 미열, 기침, 코막힘 등이 나타난다고 하는데요. 그래도 인후통은 겨울감기와 비슷한 강도인 거 같아요. 이럴 땐 수분 섭취가 중요하다고 하는데 연세가 있으신 분들은 따뜻한 물을 많이 마시라고 하고 젊은 사람들은 목 아플 때 아이스크림 먹으면 더 좋다고 하면서 차가운 물을 마시라고 합니다. 늘 헷갈려서 고민하게 되는데요 어떤 게 맞는지 궁금해서 찾아봤어요. 따뜻한 물 마시기의 효과 혈류 확장과 혈액 순환 개선: 따뜻한 물은 혈관을 확장시키고 혈액 순환을 촉진시킵..
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저는 하고 있습니다. 간헐적 단식 살이 빼려고 시작한 건 아니고 자연스럽게 시작하게 되었는데요 30-40대가 되면 소화력이 떨어져서 먹는 양이 줄어들게 되면서 하루에 식사량이 세끼에서 두 끼로 줄게 되더라고요. 또 잠들기 3-4시간 전에 식사를 마쳐야 속이 편하다는 사실을 알게 되었어요. 얼굴 부기도 없고요. 그래서 저녁식사를 오후 6시에 마치면 다음날 아침까지 12시간 간헐적 단식이 자연스럽게 완성되더라고요 사실 간헐적 단식도 나중에 알게 되어 나름대로 정리해 본 것이니 참고하시면 좋을 거 같아요. 간헐적 단식은 현대적인 개념이지만, 식사를 규칙적으로 하지 않고 기간을 두고 단식을 실시하는 아이디어는 오래전부터 존재했습니다. 간헐적 단식의 뿌리는 고대 시대까지 거슬러 올라가며, 다양한 문화와 종교에서 ..
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첫째는 좋아하는 책을 여러 번 읽는 습관이 있어요 아이가 좋아하는 책은 주변에 두고 수시로 봅니다. 그중에서 E.B. 화이트의 작품은 다 좋아해요. 샬롯의 거미줄, 스튜어트 리틀, 트럼펫을 부는 백고, 루이 모두 한글판, 영문판으로 소장하고 있어요. 이번 방학에 영어책을 읽고 영문독후감을 쓰는 과제를 하기 위해 책을 고르더니 스튜어트 리틀을 선택했다고 하더라고요. 정말 좋아하는구나 , 고전은 고전인가 보다는 생각이 들더라고요. 동물을 좋아하고 감수성이 촉촉한 아이들이 좋아할 만한 이야기들이에요. 추천합니다. E.B. 화이트와 그의 작품들 E.B. 화이트는 작품을 통해 따뜻하고 친근한 감성을 전달하는 데에 능숙합니다. 그의 책은 어린이들과 어른들 모두에게 즐거움과 감동을 선사하며, 세계 각국에서 많은 독자..
