다이어트에 효과적인 오이! Cucumber that is effective for dieting!안녕하세요! 오늘은 다이어트에 큰 도움이 되는 식품, 오이에 대해 이야기해보려고 해요. 오이는 저칼로리이면서도 다양한 건강 효능을 가지고 있어서 다이어트할 때 빠질 수 없는 식재료 중 하나랍니다. 그럼 오이가 다이어트에 어떻게 도움을 주는지 함께 알아볼까요? 1. 저칼로리 식품오이는 100g당 약 15칼로리밖에 되지 않는 초저칼로리 식품이에요. 대부분이 수분으로 이루어져 있어 포만감을 주면서도 칼로리 섭취를 최소화할 수 있죠. 다이어트 중에는 칼로리 섭취를 줄이면서도 배고픔을 느끼지 않는 것이 중요한데, 오이는 그런 면에서 아주 적합한 음식이에요.2. 풍부한 수분과 전해질오이는 약 95%가 수분으로 이루어져..
