저는 하고 있습니다. 간헐적 단식 살이 빼려고 시작한 건 아니고 자연스럽게 시작하게 되었는데요 30-40대가 되면 소화력이 떨어져서 먹는 양이 줄어들게 되면서 하루에 식사량이 세끼에서 두 끼로 줄게 되더라고요. 또 잠들기 3-4시간 전에 식사를 마쳐야 속이 편하다는 사실을 알게 되었어요. 얼굴 부기도 없고요. 그래서 저녁식사를 오후 6시에 마치면 다음날 아침까지 12시간 간헐적 단식이 자연스럽게 완성되더라고요 사실 간헐적 단식도 나중에 알게 되어 나름대로 정리해 본 것이니 참고하시면 좋을 거 같아요. 간헐적 단식은 현대적인 개념이지만, 식사를 규칙적으로 하지 않고 기간을 두고 단식을 실시하는 아이디어는 오래전부터 존재했습니다. 간헐적 단식의 뿌리는 고대 시대까지 거슬러 올라가며, 다양한 문화와 종교에서 ..
