귀리, 나의 건강한 아침 식사 선택 요즘 여기저기 들려요. 귀리를 먹어야 된다는 말들이 말이죠. 건강을 생각하는 분이라면 귀리에 대해 알고 계실 텐데 저는 시어머니, 친정어머니 두 분 다 귀리 팬이라서 자연스럽게 접하게 되었어요. 먹어보니 든든하고 소화되면서 위에 부담 없어서 즐기게 되었어요. 귀리를 섭취하고 당수치가 내려가서 좋더라 하는 얘기도 들리고 편의점에서 파는 귀리음료도 꽤 찾으시는 분들이 많더라고요. 저도 요즘 꾸준히 먹고 있는데 몸에 잘 맞아서 앞으로도 꾸준히 섭취할 예정이에요 밥 할 때도 백미 대신 귀리, 현미, 찰현미, 콩 등을 섞어서 먹으면 오랫동안 든든하게 활동할 수 있어요! 귀리의 영양적 이점 귀리는 영양가가 높은 식품으로 잘 알려져 있습니다. 풍부한 식이섬유, 특히 베타-글루칸을 ..
