식물성 단백질과 동물성 단백질 모두 건강에 중요한 영양소이며 노화를 줄이는데 기여할 수 있어요. 그러나 어느 것이 노화를 줄이는데 더 효과적인지에 대해서는 명확한 결론이 없다고 해요. 단 식물성 단백질과 동물성 단백질은 각각 고유한 영양소를 가지고 있다는 점을 기억하셔야 해요. 식물성 단백질 1. 식물성 단백질은 비교적 낮은 포화 지방산과 콜레스테롤 함유량으로 심혈관 건강을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 식물성 단백질은 식물성 식품에 풍부하게 포함되어 있으며, 대부분의 채소, 과일, 견과류, 콩, 두부, 콩나물 등에서 얻을 수 있습니다. 3. 식물성 단백질은 소화가 더 빠르고 소화가 잘되어 특정 소화 문제를 겪는 사람들에게 유용할 수 있습니다. 동물성 단백질 1. 동물성 단백질은 비타민 B12..
