아주 적은 습관의 힘: 작은 습관으로 큰 변화를 이루는 법 우리 삶의 많은 부분은 습관의 영향을 받습니다. 좋든 나쁘든, 습관은 우리 일상의 큰 부분을 차지하며, 우리의 행동, 생각, 심지어 우리의 인생 경로에까지 영향을 미칩니다. "아주 작은 습관의 힘(Tiny Habits)"이라는 책은 바로 이런 습관의 중요성을 다루며, 작은 습관이 가져다주는 큰 변화의 가능성을 탐구합니다. 저자는 작은 습관을 통해 우리 삶을 어떻게 개선할 수 있는지 구체적인 방법과 실제 사례를 제시합니다. 습관 형성의 과학 저자는 습관 형성의 과학에 대해 설명하면서 시작합니다. 모든 습관은 트리거(신호), 행동(루틴), 그리고 보상의 세 부분으로 이루어진다고 설명합니다. 이것은 습관의 골격을 형성하며, 이 세 부분이 조화롭게 작용..
