애플와치로 나의 수면의 질을 체크해 볼 수 있어요. 나의 수면은 괜찮은지 한번 체크해보세요.적절한 수면 시간을 확보하고, 수면의 질을 높이는 습관을 들이면 건강한 생활을 유지할 수 있어요. 비수면, 렘수면, 코어수면, 깊은수면: 각각의 특징과 우리 몸에 미치는 영향 수면은 우리의 건강과 생활의 질을 높이는 중요한 요소입니다. 수면의 질과 패턴을 이해하기 위해서는 수면의 각 단계를 아는 것이 필요합니다. 이번 블로그에서는 비수면, 렘수면, 코어수면, 깊은수면의 특징을 살펴보고, 어떤 수면이 우리 몸에 가장 도움이 되는지 알아보겠습니다.비수면(Wakefulness)비수면은 깨어 있는 상태로, 수면 주기 중 일시적으로 깨어나는 단계를 포함합니다. 주요 특징은 다음과 같습니다: 의식 상태: 완전히 깨어 있는 상..
