멜라토닌 섭취, 정말 효과 있을까? 잠이 안 올 때 꼭 알아야 할 정보최근 들어 멜라토닌을 찾는 사람들이 많아졌습니다. 스마트폰 사용, 스트레스, 불규칙한 생활 습관 등으로 인해 수면 장애를 겪는 사람들이 늘어나면서 자연스럽게 관심이 커지고 있는 거죠. 하지만 멜라토닌을 섭취하면 정말 숙면에 도움이 될까요? 효과적인 복용법과 주의할 점까지 함께 알아보겠습니다.Does Melatonin Really Work? Sleepless Night Solution!1.멜라토닌이란?멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 수면 유도 호르몬입니다. 빛이 줄어드는 밤이 되면 멜라토닌이 분비되면서 졸음이 오게 되죠. 하지만 여러 가지 이유로 멜라토닌 분비가 부족해지면 쉽게 잠들기 어려울 수 있습니다.멜라토닌 보충제는 이러..
