저는 건강에 관심이 많아요그래서 건강과 생활 습관에 관련된 책을 많이 보는데요 지금 읽고 있는 '70세의 정답'이라는 책에서 피곤하면 물과 단백질 섭취를 권하더라고요. 70대를 위한 책이다 보니 모두 이렇게 하면 피로가 풀린다고 말할 순 없을 거 같아요 하지만 소화력이 저하되어 음식을 소량씩 자주 섭취하게 된 저에게는 효과가 있더라고요. 20대 때는 피곤하면 커피를 마시거나 잠을 잤거든요. 그걸로 풀리는 대충 풀리는 느낌을 받으며 살았던 거 같아요. 하지만 이제 조금씩 달라짐을 느낍니다. 왜 피곤하면 물과 단백질을 섭취해야하나?피곤할 때 물과 단백질을 섭취해야 하는 이유는 다양한 생리학적 및 대사과정과 관련이 있다고 해요. 아래에 그 이유를 과학적으로 설명해 보겠습니다. 물 _ 수분 섭취 1. 인체는 대..
