열 안 받고 살고 싶다. 열받으니 더 덥다. 왜 나 열받음? 그래서 알아봤다. 나 왜 이러나?열받을 때 어떻게 해소해야 하나?A realistic way to find the point of my anger1. 감정 일기 쓰기현실적으로, 매일 감정 일기를 쓰는 것이 큰 도움이 됩니다. 예를 들어, 오늘 직장에서 상사가 나를 무시한 듯한 발언을 했을 때 화가 났다면, 그 상황을 일기에 적어보세요. "상사의 무시하는 태도 때문에 화가 났다. 왜 그럴까?"라는 식으로 구체적으로 기록합니다.2. 트리거 분석하기감정 일기를 쓰다 보면 반복적으로 화가 나는 상황이나 이유가 드러날 수 있습니다. 예를 들어, 친구가 약속을 자주 어길 때마다 화가 난다면, '나에게 시간 약속이 중요한 가치구나'라고 인식하게 됩니다.3...
