Why do I fail a short-term diet, how about Pilates as an effective diet method?오늘뉴스에서 김세아의 다이어트 기사를 보고 효과적인 다이어트 방법에 대해 궁금해졌습니다. 특히 필라테스가 다이어트에 어떤 영향을 주는지, 단기간 다이어트가 실패하는 이유에 대해 궁금증을 풀어보도록 할께요. 📌 단기간 다이어트, 왜 실패할까?1️⃣ 극단적인 식단 제한단기간에 체중 감량을 목표로 극단적인 식단을 시도하는 경우가 많습니다. 하지만 극단적인 칼로리 제한은 신진대사를 낮추고 근손실을 유발할 가능성이 높습니다. 신체는 에너지를 보존하려는 성질이 있어 급격한 칼로리 부족을 경험하면 지방보다 근육을 먼저 분해하게 됩니다. 이렇게 되면 기초대사량(BMR)이 감소해..
