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다리에 생기는 하얀 각질! 잘 씻는데 도대체 왜 생기는 걸까?✔️ 샤워도 꼼꼼히 했는데 왜 하얀 각질이 생길까요?아침에 샤워하고 바디로션까지 발랐는데, 오후쯤 되면 다리에 하얀 각질이 일어난 걸 발견한 적 있으신가요?“나 분명히 깨끗하게 씻었는데 왜 이러지?”라는 생각, 한 번쯤 해보셨을 거예요. 오늘은 그 이유를 파헤쳐보겠습니다!💡 다리에 하얀 각질이 생기는 진짜 이유1. 건조한 피부가장 흔한 원인이 바로 '건조함'입니다.샤워를 자주 하거나 너무 뜨거운 물로 씻으면 피부의 천연 보호막인 **피지막(유분)**이 사라지면서 수분이 쉽게 증발하게 돼요.특히 다리 부위는 피지선이 적어서 더 쉽게 건조해지고 각질이 생길 수밖에 없어요.2. 각질 제거 부족매일 씻는다고 해서 묵은 각질까지 자연스럽게 떨어지는 건..
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Stretching that you can do in the kitchen
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처음엔 그냥 토너만 써볼까 하고 가볍게 시작했는데, 비립종이 줄어들고 피부 결이 매끈해지는 느낌이 들어서 결국 클렌징폼이랑 크림까지 다 사게 되었답니다 제가 실제로 비립종이 줄어들면서 제일 궁금했던 건 바로 이거였어요. “대체 이 안에 뭐가 들어 있길래, 피부가 이렇게 좋아지는 거야?”그래서 성분들을 하나하나 살펴봤는데요— Key ingredient in the Madeka 21 TECA series, what makes non-granular skin so different?✔️ 핵심은 바로 "TECA"TECA는 Titrated Extract of Centella Asiatica의 줄임말이에요.즉, 병풀에서 유효 성분만 '정제해서 고농축'한 추출물입니다.병풀은 예로부터 상처 치료나 피부 진정에 쓰이던 ..
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좋다는 더 비싸고 인기 있는 브랜드 시카 크림은 “좋다길래” 바르긴 했는데 딱히 변화를 못 느꼈고,시카 토너로 바꾸자마자 피부가 진정되고, 비립종이 줄어드는 걸 바로 체감!왜 이런 차이가 생기는 걸까요?오늘은 시카 크림과 토너의 작용 차이를 피부과 관점 + 실사용자 경험으로 쉽게 설명해 볼게요 💡Why didn't Cica cream work, and Cica toner worked right away? 1️⃣ 시카 토너 vs 시카 크림, 뭐가 다를까?항목 시카 토너 시카 크림질감워터/젤 타입, 빠르게 흡수묽거나 쫀쫀한 제형, 마무리감 있음흡수 속도빠름상대적으로 느림사용 시기기초 첫 단계 (토너)기초 마지막 단계주요 역할즉각적인 진정 + 결 정리 + 유효성분 침투보습막 형성, 자극 보호2️⃣ 토너는 ‘..
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요즘 집 안 여기저기서 문 열고 닫을 때 “끼익~” 소리 들리지 않으시나요? 환절기에 좀 심한 거 같아요. 저도 얼마 전부터 안방 문, 베란다 문이 슬슬 소리를 내기 시작하더라고요 😅 그래서! 다이소에서 무향 방청윤활제를 사봤는데요— 와, 이거 생각보다 너무 좋아서 꼭 소개해드리고 싶었어요! Troubleshooting the door!The late & Solo's V LIVE, and honey✔️ 다이소 무향 방청윤활제 (₩2,000 / 250ml)! [다이소 윤활제](첨부된 이미지)가격: 2,000원용량: 250ml향: 무향! (냄새 싫어하는 분들에게 진짜 강추)특징: 방청 + 윤활 + 기계 작동 부드럽게 해 줌스프레이 타입이라 사용이 정말 간편해요🛠 제품 앞면에는“기계의 작동을 부드럽게 만..
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블로그를 운영하거나 유튜브를 통해 구글 애드센스를 시작하신 분들이라면, 수익 정산을 어떻게 받아야 할지 궁금하실 거예요."내 통장에 입금되려면 어떤 준비를 해야 하지?" "미래에셋증권 계좌도 사용할 수 있을까?"이런 궁금증을 갖고 계셨다면, 이 글이 도움이 될 거예요. 🌿How to get Google AdSense earnings settlement & can I use Mirae Asset Securities account?✔️ 애드센스 수익 정산, 어떻게 받을 수 있을까?구글 애드센스 수익을 내 통장으로 받으려면 몇 가지 단계를 거쳐야 해요. 아래 순서대로 따라오시면 쉽게 정산받을 수 있습니다.1. 수익이 지급 기준액($100)에 도달했는지 확인애드센스는 한 달 수익이 $100 이상일 때 정산을 ..
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요가를 처음 시작하시는 분들 중 이런 고민 많으시죠?“요가매트 너무 종류가 많아서 뭐가 좋은지 모르겠어요.”“땀 흘리면 미끄러워서 자세 잡기 너무 힘들어요.”“무릎이 아픈데, 두꺼운 매트는 불편할까 걱정이에요.” 저도 똑같이 고민하다가 발견한 브랜드가 있어요. 바로 가네샤요가프랍스 요가매트예요.Yoga beginner, how about Ganeshayogapops yoga mat?🧘♀️ 가네샤요가프랍스는 어떤 브랜드인가요?가네샤요가프랍스(Ganesha Yoga Props)는 인도 요가의 철학과 전통을 바탕으로, 현대 요가인의 라이프스타일에 맞춘 고품질 요가용품을 만드는 브랜드예요.인도 전통 요가 도구의 현대적 해석친환경 소재와 정제된 감성 디자인국내 요가강사와의 협업을 통해 실제 사용감을 고려한 설..
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1. 고모와 이모의 차이, 개념 정리고모: 아버지의 여자 형제이모: 어머니의 여자 형제둘 다 ‘친척’이라는 점은 같지만, 심리적으로는 우리가 이모에게 더 따뜻함과 편안함을 느낀다는 경향이 자주 보고된다. 이 차이의 원인은 유전, 심리, 문화 요인에 걸쳐 복합적으로 설명된다. Why do we feel closer to aunts than aunts? Psychology and Sociocultural Analysis2. 유전적 요인: 유대감의 기초유전적 관점에서 인간은 ‘모계 쪽’ 유대에 더 강하게 반응하도록 설계되어 있다는 학설이 있다.모계 유대 이론(Matrilineal Bias Theory)에 따르면, 인간은 생물학적 본능상 어머니를 매개로 한 관계에 더 안정감을 느낀다.어머니의 자매인 이모는 뇌 ..
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디지털 아트 프린트를 Etsy에 올릴 때, 단순히 예쁜 그림만으로는 부족해요.고객이 “이 이미지를 어떻게, 어떤 크기로, 얼마나 선명하게 출력할 수 있는지” 명확하게 안내해 줘야클레임도 줄고, 만족도는 올라갑니다.오늘은 디지털 아트 등록 시 꼭 포함하면 좋은 사이즈, 해상도, 색상 정보를블로그 스타일로 정리해 볼게요 🌿A must-have item for selling Etsy digital art! Size, resolution, and color information📏 1. 프린트 사이즈 – 다양한 사이즈 제공은 필수!모든 고객이 같은 크기로 출력하진 않죠. 그래서 다양한 인쇄 옵션을 제공하는 게 좋아요.아래는 인기 있는 국제/미국 사이즈 예시예요:크기 (inch) mm 기준 사용 예5x7127x..
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디지털 이미지 전용 Etsy 수수료 구조✅ 1. 리스팅 수수료 (Listing Fee)$0.20 / 등록 1건당디지털이든 실물이든 무조건 들어가요파일 하나를 여러 번 팔아도 리스팅 수수료는 등록할 때 1번만 내요I'm curious about the Etsy fee structure when selling digital images! ✅ 2. 거래 수수료 (Transaction Fee)상품 가격의 6.5%디지털 제품이라도 동일하게 적용돼요VAT는 구매자가 부담, 판매자 부담 아님 (국가에 따라 Etsy가 알아서 부과)✅ 3. 결제 처리 수수료 (Payment Processing Fee)판매 금액의 4% + $0.25Etsy Payments를 통해 받을 경우 자동 적용한국 판매자도 Etsy Payments..
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페이오니어(Payoneer) 로그인할 때 자주 등장하는 "로봇이 아닙니다" 이미지 인증(CAPTCHA) 문제를 어떻게 해결하면 좋을지간단하고 쉽게 정리해 드릴게요! 저 안 돼서 당황했거든요 = = 쉽지 않더라고요 은근히 ="Not a robot" image check when you log in Payoneer, solve it like this! 왜 이런 이미지 인증이 나타날까?페이오니어는 보안이 중요한 글로벌 결제 서비스이기 때문에자동 로그인 시도나 악성 봇을 막기 위해 CAPTCHA(캡차)를 사용해요.이때 우리가 자주 보게 되는 게 바로 이런 이미지 문제입니다:🚦신호등을 모두 선택하세요🚲자전거가 있는 칸을 클릭하세요🧱횡단보도를 고르세요이미지 인증(CAPTCHA) 이렇게 하면 쉽게 통과!1. ..
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다래끼에 티나케어 vs 크라비트 점안액, 뭐가 더 효과 있을까?최근에 다래끼가 올라와서 눈이 붓고 따끔거리는 불편함을 겪었는데요,마침 집에 티나케어 점안액이 있어서 사용해 봤어요.하지만 생각보다 효과가 없어서, 결국 안과에 다녀왔고크라비트 점안액 0.5%를 처방받아 사용했습니다.그리고 정말 놀랍게도…크라비트를 하루 사용한 뒤 바로 붓기와 통증이 가라앉았어요!두 제품을 직접 사용해 보며 느낀 점을 정리해 봤어요. TinaCare for Stye vs Kravit Eye drops, what works better?📌 티나케어 vs 크라비트 점안액 비교항목 티나케어 점안액 크라비트 점안액 0.5%분류일반의약품 (약국 구매 가능)전문의약품 (처방 필요)성분토브라마이신 (Tobramycin)레보플록사신 (Le..
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1. '이기적 유전자' 개념의 기원과 의미'이기적 유전자'라는 개념은 1976년 영국 진화생물학자 리처드 도킨스(Richard Dawkins)가 발표한 저서 《이기적 유전자(The Selfish Gene)》에서 처음 등장했다.이 책에서 도킨스는 생물을 유전자의 생존 기계로 정의하며, 개체의 모든 행동은 유전자의 복제와 생존 가능성을 높이기 위한 전략이라는 관점을 제시했다.즉, 우리가 이타적으로 보이는 행동조차 장기적으로 자신의 유전자가 살아남기 위한 이기적 전략의 결과라는 것이다. The meaning of "selfish gene" by Professor Choi Jae-cheon2. 리처드 도킨스의 원전 설명과 한계도킨스의 설명은 유전자의 관점에서 생명 현상을 설명하는 데 탁월했지만, 비판도 존재했다..
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1. 서로 다른 사람에게 끌리는 이유는 무엇일까?사람들은 종종 자신과 정반대의 성격이나 관심사를 가진 사람에게 끌린다. 왜 그럴까? 단순한 우연이 아니라 진화적, 심리학적 이유가 복합적으로 작용한다. 인간은 본능적으로 자신에게 없는 것을 가지고 있는 상대에게 매력을 느끼며, 그것이 ‘보완’이 될 것이라는 기대가 사랑의 감정으로 발전한다. Why Do Different People Fall in Love? Principles of Love Solved by Science and Psychology2. 보완성 이론: 서로 다른 성격이 끌어당기는 원리보완성 이론은 서로 다른 성격과 기질이 하나의 균형을 이루려는 심리적 경향을 설명한다.내성적인 사람은 외향적인 사람에게서 활력을 느끼고꼼꼼한 사람은 유연한 사람에..
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1. 공부 잘하는 유전자, 존재할까?많은 부모들은 “공부 잘하는 것도 타고나는 것 아닐까?”라는 질문을 한 번쯤 해 본다.결론부터 말하면, 학습 능력과 관련된 유전자는 분명 존재한다.그러나 그것이 ‘공부를 잘하는 유전자’라는 식으로 단순화해서 설명할 수는 없다.유전자는 뇌의 구조, 기억력, 주의력, 지적 호기심과 같은 기질을 결정하는 데 영향을 준다.하지만 최종 학습 성취도는 환경, 노력, 훈련, 자기 조절력 등 후천적 요소와 강하게 결합되어 나타난다. Are Genes Really Good at Studying? Scientifically Approached Truths and What Parents Need to Know2. 유전과 환경의 상관관계: 과학적 연구 결과미국 미네소타 대학에서 진행된 쌍둥..
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1. 고양이파 vs. 개 파, 과학적으로 차이가 있을까?일상 속에서 흔히 볼 수 있는 질문 중 하나는 바로 “당신은 고양이파인가요, 개파인가요?”라는 질문이다.이 선호도는 단순한 취향 차이일까, 아니면 뇌의 구조나 유전자, 호르몬의 차이 때문일까?최근 심리학과 유전학 연구는 이 질문에 대해 점차 명확한 답을 내놓고 있다.There is a way to tell who likes cats, who likes dogs!2. 유전자의 영향: 동물 선호에도 타고난 기질이 작용하는가?유전자와 기질은 사람의 성격, 감정 반응 패턴, 사회적 행동 유형을 결정하는 데 일정 부분 영향을 미친다.몇몇 연구는 특정 유전자 변이와 감정 반응, 사회적 선호 성향 간의 연관성을 밝혀냈다.관련 유전자 기능 관련된 행동 특성OXTR..
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하루 종일 스마트폰이나 컴퓨터를 보고 나면 눈이 뻑뻑하고 욱신거리거나 피로가 느껴질 때가 많죠. 이럴 때는 온찜질이 정말 효과적이에요! 따뜻한 찜질 하나만으로도 눈의 긴장을 풀어주고, 피로를 덜어줄 수 있거든요. 눈이 피로한데 그냥 참고 있다면? 오늘부터 온찜질 루틴을 시작해 보세요! 😊When your eyes are throbbing, try a hot pack!1. 눈이 욱신거리는 이유, 그냥 피곤해서가 아닐 수도?눈이 피로하고 욱신거리는 이유는 다양해요. 단순한 피로가 아니라 눈 건강과 관련된 신호일 수도 있으니까, 원인을 먼저 체크해 보는 게 중요해요. ✔ 장시간 스마트폰 & PC 사용 → 눈이 건조해지고 근육이 긴장됨✔ 안구 건조증 → 눈물이 부족해져서 따끔거림✔ 혈액순환 저하 → 피로가 쌓..
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괄사 마사지를 처음 시도해보려는 분들에게 와이 모양 괄사는 저처럼 초보자에게 특히 추천할 만한 아이템이에요. 그 특별한 형태와 사용법 덕분에 누구나 쉽게 사용할 수 있답니다. 괄사란 무엇인가요?괄사는 고대 중국에서 유래된 전통적인 마사지 도구로, 주로 혈액 순환을 촉진하고 피로 회복에 도움을 주는 역할을 해요. 괄사 도구는 보통 돌, 뼈, 나무 등으로 만들어지며, 피부를 부드럽게 긁어주는 방식으로 사용됩니다. 괄사 마사지는 피로를 풀고, 면역력 강화와 체내 독소 배출에도 도움을 주기 때문에 오랫동안 건강 관리의 중요한 부분으로 사용되어 왔답니다.괄사는 단순히 마사지만을 의미하지 않고, 피부의 경혈을 자극하여 몸과 마음을 편안하게 해주는 중요한 도구로 자리 잡고 있어요.Y-Shaped Sponge, Rec..
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1. 고교학점제란 무엇인가요?2025년부터 전면 시행되는 고교학점제는 이제 학생들이 스스로 과목을 선택해 듣고, 일정 학점을 이수하면 졸업하는 새로운 제도입니다.하지만 자유만큼 따라오는 것은 ‘책임’!학점제를 잘 이해하지 않으면 미이수라는 벽에 부딪힐 수도 있습니다.What is the 'minimum achievement level guarantee system' in the high school credit system?2. 미이수란? 그리고 왜 생기는 걸까요?미이수는 한마디로 말해 과목을 선택했지만 기준 점수에 미달하여 학점을 인정받지 못하는 상태입니다.고교학점제 성취도는 A~E로 나뉘며, E(성취율 40% 미만)를 받으면 바로 미이수!이렇게 되면 졸업에 필요한 학점을 채우지 못하게 되고, 결국 부..
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성취도 절대평가와 상대평가 병기란 무엇인가2025년 전면 시행되는 고교학점제에서는 학생의 성취 결과를 보다 입체적으로 평가하기 위해 성취도 절대평가와 상대평가(석차등급)를 함께 표기하는 방식을 도입한다. 두 가지 평가 방식은 각기 다른 의미와 역할을 가지며, 이를 동시에 제공함으로써 학생의 학업 성과를 보다 정밀하게 파악할 수 있도록 설계되었다.The meaning and utilization of the high school credit system achievement evaluation, absolute evaluation, and relative evaluation weapons 1. 성취도 절대평가란?성취도 절대평가는 정해진 기준에 따라 학생의 성취 수준을 등급으로 나타내는 평가 방식이다. 다..
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1️⃣ 2028 수능 통합형 개편 배경2028학년도 대학수학능력시험은 고교학점제의 전면 시행과 맞물려 통합형 평가로 개편된다.기존 수능이 주로 암기 중심과 선택 과목 편중 현상을 보였던 것과 달리, 이번 개편은 학생의 융합적 사고력, 문제 해결 능력, 적용력을 평가하는 방향으로 변화한다. 즉, 과목별 단편적 이해가 아니라 연결성과 통합성을 바탕으로 한 평가로 전환된다. 이는 대학이 요구하는 창의적 인재상에 맞는 평가 체계로 이해할 수 있다.2028 College Scholastic Ability Test (CSAT) Integrated Course Composition, How Does It Change? Key Theorems You Must Know 2️⃣ 2028 수능 국어 과목 구성 및 예시202..
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1. 고교학점제란 무엇인가?고교학점제는 학생이 자신의 진로와 적성에 맞게 과목을 직접 선택해 학점을 취득하고, 누적 학점이 졸업 기준에 도달하면 졸업하는 제도다.2025년부터 전면 시행되며, 학생 주도의 교육과정을 통해 개별 맞춤형 학습이 가능해진다.그러나 학생 선택권 확대와 동시에 학교별 교사 인원과 시설 한계로 선택 과목이 개설되지 않는 상황이 발생할 수 있다. How can I learn if the high school credit system and elective courses are not opened? Alternative learning methods summarized2. 선택 과목이 개설되지 않는 이유학교별 학생 수 부족으로 특정 과목 개설이 어려운 경우교원 자원이나 실습 시설 등의..
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하루 종일 스마트폰과 컴퓨터를 보면 눈이 뻑뻑하고 피곤하죠. 저 요즘 아침마다 눈이 욱신거려서 수건으로 온찜질하고 있는데 번거롭고 너무 금방 식기도 해서 효율적인 무언가를 찾다가 팥과 녹두 찜질팩을 발견했어요. 저처럼 수건 대신 팥찜질팩, 녹두찜질팩을 찾는 분들도 계시지 않을까 싶어 공유합니다. Snow hot packs, red beans vs. green beans. What's better?눈 온찜질할 때, 팥이 좋을까? 녹두가 좋을까? 각각의 장점을 비교해 볼게요! 😊1. 팥 찜질팩 – 따뜻함이 오래가고, 혈액순환에 좋아요팥은 온찜질팩으로 많이 쓰이는 재료예요. 이유는 간단해요! ✔ 열 보존력이 뛰어나서 따뜻함이 오래감✔ 적외선을 방출해 혈액순환 촉진✔ 근육 긴장 완화 & 피로 회복 효과 팥은 ..
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아이를 키우면서 가장 고민되는 시기가 있다면 바로 중3이 아닐까? 특히 비평준화 지역이라면 더더욱 신경 쓸 것이 많다. 곧 학부모 상담이 있는데, 막상 가면 무슨 말을 해야 할지 막막하다. 선생님과 의미 있는 대화를 나누기 위해 꼭 물어보면 좋은 것들을 정리해봤다.3rd grade in middle school, things to ask in parent counseling1. 아이의 학습 태도와 성향집에서는 공부하는 것 같긴 한데, 학교에서는 어떤 모습일까? 시험 점수만으로는 알 수 없는 우리 아이의 학습 태도를 선생님께 직접 듣는 것이 중요하다. 수업 시간에 집중하는 편인가요?질문을 잘하는 편인가요, 아니면 소극적인가요?숙제나 과제를 성실하게 해오는 편인가요?이런 질문을 하면 아이의 학습 습관을 더 ..
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다이소에서 BRTC 클린징 오일을 사봤는데 난리였어요. 가족 모두 뾰루지 전쟁.화장품 정리하다 보면 유통기한이 지났거나, 내 피부에는 맞지 않는 이런 클렌징 오일이 하나쯤 나올 때가 있잖아요. 버리자니 아깝고, 얼굴에 쓰자니 트러블이 걱정된다면? 버리지 말고 ‘이렇게’ 활용해 보세요!Cleansing oil. Should I throw it away if I can't use it on my face? Use it like this!1. 브러시 & 퍼프 세척하기메이크업 브러시나 퍼프는 피부에 직접 닿는 도구이기 때문에 청결 관리가 중요해요. 클렌징 오일은 브러시에 쌓인 유분기와 잔여 메이크업을 효과적으로 녹여줘요. ✔ 사용법브러시에 클렌징 오일을 몇 방울 떨어뜨린 뒤 손바닥에서 살살 문질러 주세요.미온수..
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⸻오늘은 수능 국어를 준비하는 모든 수험생과 학부모님께 꼭 필요한 정보를 가져왔어요.바로 EBSi 교재와 강의 활용법입니다.많은 분들이 알고 계시겠지만, 국어는 EBS 연계율이 50% 이상입니다!이걸 알면서도 막연히 강의만 듣고 끝내는 경우가 많은데요,오늘은 어떻게 활용하면 실질적으로 도움이 되는지 구체적으로 알려드릴게요.Suneung Korean Study Method — Use EBSi textbooks and lectures like this! (Connection rate of 50% or more)⸻1. 왜 EBSi인가요? — 국어 과목의 필수 전략!고등학교 국어는 단순히 독서와 문학 문제를 푸는 것이 아니라출제자의 출제 의도와 문제 패턴을 이해해야 하는 과목입니다.그런데 그 출제 방향과 유형을..
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⸻오늘은 많은 학생들과 학부모님이 고민하시는 주제,바로 “수학, 포기하고도 대학에 갈 수 있을까?”에 대해 정리해보려고 해요.결론부터 말씀드리면, 가능하긴 하지만 선택의 폭이 매우 좁아진다는 점을 꼭 기억하셔야 합니다.왜 그런지 전형별로 하나씩 알려드릴게요!Can I go to Supoja University?⸻1. 학생부교과전형 — 사실상 불가능에 가깝다서울 중상위권 대학에 학생부교과전형으로 합격하려면내신 평균 1.5등급 이내가 필요합니다.여기에 수학은 필수 반영 항목이죠.수학은 단위수가 높고, 다른 과목보다 내신 점수에 미치는 영향이 큽니다.따라서 수학을 포기하고 내신 1.5등급을 유지하는 것은 사실상 불가능합니다.일부 하위권 대학이나 예체능 전형에서는 수학을 반영하지 않을 수도 있지만,서울권 대학이..
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전쟁과 갈등이 끊이지 않는 세상에서 평화의 상징이 된 한 마리의 비둘기가 있어요. 바로 파블로 피카소의 ‘평화의 비둘기(Dove of Peace)’입니다. 유니클로로에 갔다가 우연히 유니클로 매거진을 보는데 피카소에 관련된 글이 있더군요. 너무 좋아했던 비둘기 그림도 있어서 기분이 좋아졌습니다. 이렇듯 우리가 흔히 보는 ‘올리브 가지를 문 비둘기’가 어떻게 세계적인 평화의 아이콘이 되었을까요? 오늘 그 이야기를 들려드릴게요."If you hate war, remember this pigeon" – Picasso's Story of the Pigeons of Peace1. 피카소가 평화의 상징을 그리게 된 이유1949년, 프랑스 파리에서 **세계 평화 회의(World Peace Congress)**가 열렸..
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우리는 남에게는 친절하면서도 정작 자기 자신에게는 너무 가혹한 평가를 내리곤 해요. "왜 난 이것밖에 못할까?" "좀 더 잘했어야 하는데…" 완벽을 추구하는 사람일수록 이런 생각이 강하죠. 하지만 자기 자신에게 친절하지 않으면 끝없는 스트레스와 자기비판의 굴레에서 벗어나기 어려워요.완벽을 향한 노력을 멈추라는 뜻이 아니에요. 다만, 나 자신을 아껴야 더 멀리 갈 수 있다는 것! 오늘은 ‘자기 친절(Self-Kindness)’이 무엇인지, 그리고 어떻게 실천할 수 있는지 이야기해 볼게요."Don't make mistakes!" How to practice "self-friendliness" for perfectionists1. 완벽주의자일수록 자기 친절이 필요하다완벽주의자는 성취에 대한 욕구가 강하고, 스..
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오늘 아침, 둘째가 요구르트 두 개만 먹고 학교에 갔다. 간편하고 소화도 잘 되지만, 뭔가 부족하지 않을까 하는 생각이 들었다. 요구르트만으로는 단백질과 에너지가 충분하지 않을 수 있으니, 여기에 조금 더 챙겨줄 수 있는 건강한 음식들을 찾아봤다. My child who eats yogurt before school, what else should I take care of?1. 단백질 보충 – 삶은 달걀 또는 치즈요구르트에도 단백질이 있지만, 빠르게 흡수되는 편이라 오래 지속되는 에너지원이 필요하다. 삶은 달걀 한 개는 완벽한 단백질 공급원이 되어 포만감을 오래 유지시켜 준다. 혹은 치즈 한 장을 곁들이면 칼슘도 추가로 보충할 수 있다. 근데 우리 아이는 삶은 달걀을 싫어하니 치즈로 권해볼까 싶은데 ..
