눈 욱신거림이 완화되는 루테인 (뉴트리디데이 프리미엄 루테인 골드)

 

루테인을 섭취한 지 3년 정도 되는데요

먹으면서도 먹으면 좋아지는 게 있어야 하는데 딱히 눈이 개선된다는 느낌은 받지 않았고

오히려 노안이 진행되더라고요 ㅋ

그래서 더더욱 효과가 없구나 생각하던 찰나에

 

다른 약을 먹어서 3주가량 루테인을 끊었었거든요

 

어느 날 아침에 일어났는데 눈 안쪽 근육이 욱신거리고 아프다는 느낌을 받았어요 

한두 시간 지속되길래 왜 그렇지 생각하면서 

습관적으로 루테인을 하나 먹었거든요

 

오!

 

20분 뒤 눈 욱신거림이 사라졌어요!

 

루테인을 먹고 느끼는 첫 효과라고나 할까요?

그래서 찾아봤어요

루테인이 내 눈에 하는 역할이 정확히 뭔지 알고 싶더라고요

 

 

 

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루테인의 주원료

마리골드 (Tagetes erecta)의 꽃

 

 

루테인이란?

카로티노이드 성분 하나로

우리 몸에 합성되지 않고 음식을 통해 흡수하며 눈의 망막과 수정체에 축적되는 성분입니다.

 

 

루테인의 역할

- 망막과 수정체에 축적된 루테인은 자외선이나 외부로부터 눈에 노출되는 청색광을 흡수하여서 눈을 보호해주는 역할

- 황반색소의 밀도를 증가시켜 시각의 기능을 개선

- 시세가 손상되어 나빠질 수 있는 시력저하 예방 (황반변성 완화에 도움을 준다고 알려져 있음)

 

 

루테인 고르는 법

한국 하루 권장량은 20mg인데 

일주일 권장량이 40mg인 나라도 있더라고요 --

저는 20mg 매일 복용해왔어요 ㅋ

브랜드보다는 용량을 보시는 게 좋아요

 

알레르기, 과다복용 시 부작용도 있기 때문에 

그 부분은 아래 정보들을 자세히 읽어보시고 판단하시기 바랍니다

 

 

루테인 - 위키백과, 우리 모두의 백과사전

루테인