대부분의 가스라이팅은 당할 때 기분이 나쁘지 않아요! / 가스라이팅이란 무엇인가

 

우연히 집사부일체를 보다가 중요한 깨달음을 얻었어요  

 

가스라이팅이라는 말의 유래

'가스라이트'라는 연극에서 명칭이 유래되었어요

연극의 줄거리는 어떤 남자가 여자의 금품을 빼앗기 위해 결혼을 하는데 집이 어두워야 부인이 잘 때 금품을 훔칠 수 있으니 집의 조도를 점점 어둡게 합니다 "여자가 집이 너무 어둡지 않아요? "라고 물으면 남자는 당신의 눈이 이상한 거라고 말해줍니다 이런 남편의 말을 반복해서 듣는 여자는  스스로 자신의 생각을 의심하게 되죠 

 

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세뇌와 가스라이팅은 차이점

세뇌는 자신이 세뇌당한다는 것을 인지하는데 강요당하는 것이고 가스라이팅은 자신이 당하고 있는지 모르는 상태에서 강요당하는 거예요 

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가스라이팅의 말들, 행동의  예

친구, 연인관계에서 "00는 만나지 않는 게 좋을 거 같아", "너 왜 사과 안 해?", "이게 그렇게 화낼 일이야?"와 같이 자신의 마음대로 상대방의 감정, 생각을 판단해서 강요하는 말들이 가스라이팅이라고 볼 수 있는 말들이라고 하더라고요  

 

물론 평소에 나의 의견과 생각을 잘 들어주고 감정을 잘 교류하는 친구가  "00는 만나지 않는 게 좋을 거 같아"라고 조언하면서 그 이유와 생각을 나눌 수 있다면 가스라이팅이 아니라고 보는 게 맞지만 평소 나의 감정을 중요하게 생각하지 않는 타인이 반복적으로 무조건 00은 만나지 말라는 말만을 반복한다면 가스라이팅일 가능성이 높다

 

그리고 20대 초중반 연애할 때 상대방의 인간관계, 옷차림에 대한 참견 등을 하면서 서로를 가스라이팅하는 경우가 많다고 하는데 이제 알았으니 그러면 안 된다는 것을 알아야 한다 

 

 

 

가스라이팅은 내 생각을 상대에게 강요하는 것

 

 

가스라이팅을 당하는 사람은 가스라이팅을 당하는 동안 기분이 상하지 않는다 내가 가스라이팅을 당한다는 걸 모르기 때문에 -

가스라이팅은 대놓고 상대방을 공격하고 무시하는 느낌이 아니라 나를 걱정하고 위로하는 느낌이 들기 때문에 나를 위해서 말하는 상대방과의 갈등을 일으키기 쉽지 않은 마음이 든다 그래서 더더욱 가스라이팅을 당하게 된다 가스라이팅 당하는 동안에는 상대방이 나를 위해 하는 조언들이라고 생각하고 따르지만 나중에 돌아보면 자신의 이익을 위해 상대방을 자신이 원하는 방식으로 행동하도록 유도하기 위한 것임을 알게 된다 

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가스라이팅을 당할 위험성이 높은 사람의 유형

 

1. 주변에 친한 사람이 없는 사람

왜냐하면 상대방이 하는 말에 대해 의심스러울 때 같이 의논할 사람이 없기 때문에 지속적으로 당할 가능성이 높고 설사 가스라이팅을 당하고 있다는 것을 알아차려도 주변에 도움을 청할 사람이 없기 때문에 벗어나기가 쉽지 않다

 

*가스라이팅을 하는 사람은 상대방의 인간관계를 단절시키는 특징이 있다

예를 들면 연애를 시작하는 친구가 갑자기 주변 친구들과 연락을 끊는 상황을 종종 경험하는데 알고 보면 연애하는 상대방이 싫어하기 때문에 친구들과 거리를 두는 경우가 많다고 한다 이것이 바로 가스라이팅

 

2. 구원환상을 갖고 있는 사람 

예를 들면 반복적으로 폭력을 행사하는 배우자를 옆에 두고 떠나지 못하는 사람, 나마저 이 사람을 떠나면 어떡하나 라는 생각을 갖고 있는 사람이다 이런 구원환상을 갖고 있는 사람들은 가진 것이 많고 삶을 잘 살고 있는 사람들과 관계 맺는 것이 불편해하고 내가 도와줘야 할 부분이 있는 사람들과 관계 맺는 것을 더 편안하게 느낀다 

 

3. 의존적인 사람

누가 길을 정해주는 것이 편한 사람들, 주로 부모와의 관계에서 독립 못한 사람들이 여기에 해당한다고 한다 

 

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'내 생각이 틀렸나, 나의 감정이 아닌가'라는 자기 자신을 계속해서 의심하게 만드는 사람이 있다면 그 사람이 나와의 관계로 인해 편해지는 부분이 있거나 이득이 되는 부분이 있다면 가스라이팅을 의심해야 한다 

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가스라이팅 대처하는 방법

 

타인 과의 관계에서, 연애할 때, 친구, 가족 간의 사이에서도  "내가 알아서 할게", "싫어"라는 말을 잘할 수 있어야 한다 이는 타인과의 관계에 나와 너의 경계가 있다는 사인이기 때문에 꼭 필요하다 

 

 

 

 

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