스트레스 완화에 도움이 되는 바로크 음악 Baroque music to help relieve stress

 

 

 

리듬과 소리의 안정감

바로크 음악은 일정한 리듬과 조화로운 음향 구성을 가지고 있어 뇌에 안정감을 주는 효과가 있습니다. 안정적인 리듬과 조화로운 음악은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 감소시키고, 뇌파를 안정화시키는데 도움이 됩니다.

 

심신 안정과 감정 조절

바로크 음악은 조용하고 차분한 분위기를 조성하며, 청취자의 심신을 안정시키고 감정을 조절하는 데 도움을 줍니다. 연구에 따르면, 바로크 음악은 감정 조절에 도움을 주며 스트레스, 불안, 우울증과 같은 정신 건강 문제의 증상을 완화할 수 있습니다.

 

호흡 및 심박수 조절

바로크 음악은 청취자의 호흡과 심박수를 안정화시키는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면, 이러한 신체적 반응의 안정화는 스트레스를 감소시키고 심리적인 안정감을 증가시킵니다.

 

쾌적한 분위기 조성

바로크 음악은 많은 사람들에게 쾌적한 분위기를 조성하고 긴장을 완화시킵니다. 음악은 뇌의 보상 중추를 활성화시키며 쾌감을 느끼게 해, 스트레스와 긴장을 줄이는 데 기여할 수 있습니다.

 

종합적으로, 바로크 음악이 스트레스 완화에 도움을 주는 이유는 그 안정적인 리듬과 음향, 감정 조절, 생리적 반응의 안정화, 쾌적한 분위기 조성 등 다양한 과학적 증거와 연구 결과를 통해 확인되었다고 해요. 따라서 바로크 음악은 스트레스 관리 및 심리적 안정을 위한 유용한 도구로 활용될 수 있습니다. 

 

 

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집중하기 좋은 바로크 추천 음악

 

요한 세바스티안 바흐 (Johann Sebastian Bach)

Goldberg Variations: 이 작품은 조용한 피아노 음악으로 집중력을 높이는 데 좋아요. The Well-Tempered Clavier: 바흐의 대표작 중 하나로, 피아노나 클라비어로 연주되며 공부할 때 매우 유용합니다. 저는 개인적으로 바흐 음악을 좋아하는데요. 특히 골드베르크 변주곡을 추천해요. 아마 한번쯤 들어보신 음악을 거예요.

 

조르조 프레데리코 핸델 (George Frideric Handel)

Sarabande from Suite in D minor, HWV 437: 이 작품은 조용하고 우아한 클래식 기타 연주로, 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다. Water Music: 핸델의 편안한 오케스트라 음악 중 일부로, 작업환경에서 사용하기에 이상적이라고 생각해요.

 

아르카냐 조세핀 (Arcangelo Corelli)

Concerto Grosso: 바로크 음악의 대표작 중 하나로, 집중력을 높이고 스트레스를 완화하는 데 도움이 돼요

 

도미니코 스칼라티 (Domenico Scarlatti)

Sonata in D minor, K. 1: 이 작품은 화려하면서도 집중력을 높이는데 도움이 되는 바로크 키보드 음악입니다.

 

안토니오 비발디 (Antonio Vivaldi)

Spring from "The Four Seasons: 이 작품은 비발디의 대표작 중 하나로, 활력을 불어넣고 집중력을 높이는 데 도움을 줘요. 

 

개인의 취향에 따라 다를 수 있으므로 여러 곡을 들어보고 가장 적합한 것을 찾아보세요. 저는 쳄발로로 연주하는 바로크 음악을 좋아하는 편이에요. 쳄발로는 바로크 음악의 한 형태인데 바로크 시대에 사용된 악기 이름이에요. 현대 피아노와 비슷한 형태이지만  피아노 보다 음역의 범위가 좁고 단순해서 어떤 일에 집중하면서 듣기에 안정감이 더 느껴지더라고요.