아론 T. 벡(Aaron T. Beck)과 아서 프리먼(Arthur Freeman)은 "우울증에 걸리기 쉬운 사고방식"을 연구하고 설명한 12가지 사고 패턴을 제시한 심리학적 이론을 발전시켰아요. 이러한 사고방식들은 우울증과 같은 정신 건강 문제의 원인이 될 수 있다는 전제로 인지치료(Cognitive Therapy)와 관련하여 연구하였습니다. 과도한 일반화 _ All-or-Nothing Thinking 과도한 일반화는 "모든 것이나 모든 상황이 항상 그렇다"고 믿는 사고 패턴을 나타냅니다. 이 사고방식은 하나의 부정적인 경험을 근거로 모든 것을 부정적으로 해석하거나 예측하는 경향이 있습니다. 일반적으로 이러한 패턴은 현실을 왜곡하고 부정적인 감정을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 과도한 일반화 사고 ..
