오늘 아침, 둘째가 요구르트 두 개만 먹고 학교에 갔다. 간편하고 소화도 잘 되지만, 뭔가 부족하지 않을까 하는 생각이 들었다. 요구르트만으로는 단백질과 에너지가 충분하지 않을 수 있으니, 여기에 조금 더 챙겨줄 수 있는 건강한 음식들을 찾아봤다. My child who eats yogurt before school, what else should I take care of?1. 단백질 보충 – 삶은 달걀 또는 치즈요구르트에도 단백질이 있지만, 빠르게 흡수되는 편이라 오래 지속되는 에너지원이 필요하다. 삶은 달걀 한 개는 완벽한 단백질 공급원이 되어 포만감을 오래 유지시켜 준다. 혹은 치즈 한 장을 곁들이면 칼슘도 추가로 보충할 수 있다. 근데 우리 아이는 삶은 달걀을 싫어하니 치즈로 권해볼까 싶은데 ..
