아침에 사과와 같이 먹어요! 상큼든든 들깨요거트 소스

아침에 먹으면 좋은 과일이 사과라던데

일어나자마자 먹는 음식은 위에 부담이 없는 음식이 좋아요. 아침 식사로 간단해서 과일에 손이 가는데 빈속에 오렌지나 귤, 포도처럼 산도가 높은 음식을 먹는 건 위에 부담이 된다고 하더라고요.  그래서 결국 사과, 바나나 그런 아이들을 선택합니다. 위가 편안한 것이 맛보다 중요하다는 것을 깨닫는 요즘이라.

사과만 먹으면 금방 배고파요

건강식에 관심 많으신 시어머니의 레시피인데요 몸에 좋은 유산균 덩어리, 플레인 요구르트와 최고급 오메가 3 들깻가루( 3:1 비율), 소금 한 꼬집 넣어 잘 섞어요. 이 들깨요구르트 소스를 만들어 사과, 바나나에 뿌려 먹으면 나름 든든하고 영양가 있는 아침식사를 할 수 있어요. 속도 편해서 편안하게 하루를 시작할 수 있더라고요.

달콤 아삭 사과에 고소 상큼한 소스가 든든함 업그레이드

나는 담백함보다 달달하고 싶다 하시는 분은 위 레시피에 올리고당 추가하시면 돼요.