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폐경기 어지러움 완화 방법안녕하세요, 건강과 웰빙을 위해 노력하는 여러분! 앞서 폐경기 동안 발생할 수 있는 어지러움의 원인에 대해 알아보았습니다. 이번에는 이러한 어지러움을 완화하기 위한 실질적인 요법들을 소개하려 합니다. 폐경기는 여성의 삶에서 중요한 전환기이며, 이 시기에 발생하는 불편함을 최소화할 수 있는 방법들을 살펴봅시다.1. 적절한 호르몬 대체 요법 (HRT)호르몬 대체 요법은 폐경기 증상을 완화하기 위해 널리 사용됩니다. 에스트로겐과 프로게스테론의 수치를 조절하여 호르몬의 급격한 변화로 인한 증상을 완화할 수 있습니다. 단, HRT는 여러 건강 상의 위험을 수반할 수 있으므로, 시작하기 전에 전문의와 충분한 상담이 필요합니다.2. 규칙적인 운동규칙적인 운동은 혈액 순환을 개선하고, 전반적인..
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소흥주(Shaoxing wine) 대신 사용할 수 있는 술 소흥주(Shaoxing wine)는 중국의 대표적인 황주(黃酒)로서 요리에 자주 사용됩니다. 만약 소흥주를 대체할 수 있는 술을 찾고 계신다면, 도움이 될 수 있겠네요. 저는 소흥주를 구하기가 어렵더라고요 - - 미림(Mirin)일본의 달콤한 요리용 술로, 소흥주보다 단맛이 강합니다. 미림은 일반적으로 닭고기나 생선 요리에 사용되며, 소흥주와 비슷하게 깊은 맛을 내는 데 사용할 수 있습니다.맛술한국의 맛술도 좋은 대체재가 될 수 있습니다. 맛술은 약간 달콤하며 소흥주처럼 요리의 감칠맛을 높여줍니다.드라이 셰리(Dry Sherry)스페인산 셰리 와인은 소흥주와 비슷한 감칠맛과 복합성을 가지고 있어서, 특히 스튜나 소스 만들기에 좋습니다. 드라이 셰..
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도심에서 볼 수 있는 벌의 종류 도심 지역에서도 다양한 벌들이 살아가고 있습니다. 이들은 자연환경뿐만 아니라 도시의 작은 공원, 가로수, 꽃밭 등에서도 번성하며, 도심에서도 중요한 생태적 역할을 수행합니다. 여기에서는 한국 도심에서 흔히 볼 수 있는 몇 가지 벌 종류를 소개하고자 합니다. 1. 꿀벌 (Apis mellifera)생태: 꿀벌은 전 세계적으로 가장 흔한 벌 종 중 하나입니다. 한국에서도 도심의 작은 정원이나 공원에서 이들을 쉽게 볼 수 있습니다.특징: 꿀벌은 수분 작용을 통해 식물의 번식을 돕고, 꿀과 밀랍을 생산하는 데에 큰 역할을 합니다.2. 말벌 (Vespa crabro)생태: 말벌은 종종 도심 지역에서도 발견됩니다. 이들은 주로 다른 작은 곤충을 포식하며, 때로는 인간에게 위협이 될 ..
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KBSTAR 2차 전지 TOP10 ETF 정보운용사: KB자산운용투자 전략: 시가총액 상위 10개의 2차 전지 관련 기업에 집중 투자합니다. 특히 셀 기업과 양극재 기업에 각각 약 40%와 60%의 비중을 두어 투자합니다.주요 종목: LG에너지설루션, 삼성 SDI, SK이노베이션 등이 포함되며, 편입 종목은 유동시가총액을 고려하여 선정됩니다.종목별 최대 편입 비중: 최대 15%로 설정되어 있으며, 편입 비중은 매 분기 리밸런싱됩니다 TIGER 2차 전지 TOP10 ETF 정보운용사: 미래에셋자산운용투자 전략: 이 ETF는 AI를 활용한 키워드 기반의 스코어링 방식으로 2차 전지 산업 전반의 밸류체인에 투자합니다. 이는 KBSTAR보다 다양한 종류의 기업에 투자하는 것을 의미합니다.투자 방식의 차이: KB..
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"닭이 먼저일까? 계란이 먼저일까?" 간단한 과학적 설명오랜 시간 동안 많은 사람들이 "닭과 계란 중 무엇이 먼저냐?"라는 질문에 대해 고민해 왔습니다. 이 질문은 생물학적, 철학적 그리고 농담의 소재로도 자주 사용되었지만, 과학적인 관점에서 접근해 볼 때 실제로 명확한 답을 찾을 수 있습니다.계란이 먼저라는 과학적 근거우리가 아는 현대의 닭은 진화의 결과물입니다. 진화는 생물이 점진적으로 변화해 가는 과정을 말하는데, 이 과정에서 조금씩 다른 형태의 생명체가 나타나게 됩니다. 예를 들어, 닭의 조상은 닭과는 조금 다른 새였을 것이며, 이 새들도 계란을 낳았습니다.어느 날, 이런 새들 중 한 마리가 약간의 유전적 변이를 가진 계란을 낳았고, 이 계란에서 태어난 새가 바로 오늘날 우리가 '닭'이라고 부르는..
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스팸문자, 스팸 ARS 차단의 기본인 SKT 무료 서비스 스마트폰 사용자라면 누구나 한 번쯤은 스팸 전화나 문자에 시달려 봤을 것입니다. 이러한 불편을 해소하기 위해 SK텔레콤(SKT)은 몇 가지 효과적인 스팸 방지 서비스를 제공하고 있습니다. 이번 포스트에서는 SKT의 스팸 ARS 차단 플러스, 번호 도용 문자 차단, 문자 스팸 플러스 서비스에 대해 자세히 알아보겠습니다. 스팸 ARS 차단 플러스SK텔레콤의 스팸 ARS 차단 플러스 서비스는 사용자가 받고 싶지 않은 자동응답시스템(ARS) 전화를 효과적으로 차단해 줍니다. 이 서비스는 기존에 알려진 스팸 번호뿐만 아니라 신규 스팸으로 의심되는 번호들까지 실시간으로 차단합니다. 사용자는 개별 설정을 통해 스팸으로 의심되는 ARS 전화를 자동으로 차단하거..
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Milton Avery: 색채의 대가, 현대 미술의 중심인물1. 누구인가: Milton Avery의 초기 생애와 예술 여정Milton Avery(1885-1965)는 미국의 현대 예술에서 중요한 인물로서, 그의 독특한 색채 사용과 단순화된 형태로 잘 알려져 있습니다. Avery는 뉴욕에서 활동했으며, 그의 작품은 세계적인 미술관과 갤러리에서 전시되었습니다. 그의 작품은 주로 인물, 풍경, 그리고 정물을 포함하며, 강렬하면서도 섬세한 색조로 묘사되는 것이 특징입니다.2. 예술적 기법과 스타일의 특징Avery의 예술은 종종 그의 시대를 대표하는 인상주의와 표현주의 사이의 간격을 메우는 것으로 평가됩니다. 그는 전통적인 형태를 단순화하고, 자연적인 색상을 대담하게 조정하여 자신만의 독창적인 시각 언어..
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조르조 모란디: 색채와 형태의 시적인 마스터 조르조 모란디(Giorgio Morandi)는 20세기 이탈리아를 대표하는 화가 중 한 명으로, 그의 작품은 단순함 속에서 깊은 세심함과 정적인 아름다움을 발견할 수 있습니다. 모란디는 주로 정물화와 풍경화에 집중했으며, 그의 독특한 스타일과 기법은 많은 예술 애호가들과 비평가들로부터 높은 평가를 받았습니다. 이 블로그 포스트에서는 모란디의 예술 세계를 좀 더 깊이 있게 살펴보겠습니다. 초기 생애와 교육 1890년 이탈리아 볼로냐에서 태어난 조르조 모란디는 볼로냐 미술 아카데미에서 공부하며 미술에 대한 기초를 다졌습니다. 그는 초기에는 전통적인 그림 스타일로 시작했으나, 점차 자신만의 독창적인 스타일을 개발하기 시작했습니다. 예술적 특징 모란디의 작품은 주로 ..
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비 오는 날 어깨가 쑤신 이유: 기후가 우리 몸에 미치는 영향 비가 오는 날이면 종종 몸이 무겁고 통증이 생기는 것을 느끼는 분들이 많습니다. 저도 그렇고요. 등도 그렇고 전체적으로 뭔가 다릅니다. 특히 어깨 부위에 불편함을 호소하는 사람들이 많은데, 이는 단순한 우연이 아닐 수 있습니다. 1. 기압 변화의 영향 비가 오기 전후로 기압이 변하면 우리 몸의 관절 부위에 압력 변화가 생깁니다. 특히 기압이 낮아지면 몸의 조직들이 팽창할 수 있으며, 이로 인해 관절 주변의 신경이 압박을 받아 통증으로 이어질 수 있습니다. 어깨와 같이 복잡한 관절에서는 이러한 압박이 더욱 민감하게 반응할 수 있습니다. 2. 습도와 통증 비 오는 날의 높은 습도도 통증을 유발할 수 있습니다. 습한 날씨는 근육과 관절의 경직을 증..
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페로탱 갤러리(Perrotin Gallery)는 어떤 곳인가? 페로탱 갤러리(Perrotin Gallery)는 프랑스의 유명한 현대 미술 갤러리로, 엠마뉘엘 페로탱에 의해 1990년에 설립되었습니다. 이 갤러리는 처음에 파리에 위치하고 있었으며, 나중에 뉴욕, 홍콩, 서울, 도쿄, 상하이 등 세계 주요 도시로 확장되었습니다. 페로탱 갤러리는 다양한 현대 미술 작가들의 작품을 전시하고, 이들 작가들을 국제적으로 홍보하는 데 중점을 두고 있습니다. 페로탱 갤러리(Perrotin Gallery)의 주요 작가들 무라카미 다카시 (Takashi Murakami) 일본 출신의 무라카미 다카시는 현대 팝 아트와 일본의 전통적인 미술 스타일을 혼합하는 것으로 유명합니다. 그의 작품은 종종 밝고 색채가 풍부하며, 애니메..
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어제 신문을 보다가 월배당주로 바뀌는 ETF가 눈에 띄더라고요. 이번 5월부터 분기배당에서 월배당으로 바뀌는 etf는 arirang 고배당주, arirangK리츠 fn, arirang 고배당주 채권혼합이에요. 한번 살펴볼까요? 한화 ARIRANG 고배당주 ETF 한화 ARIRANG 고배당주 ETF는 투자자들에게 안정적인 배당 수익과 자본 상승의 기회를 제공하기 위해 설계된 상장지수펀드입니다. 이 ETF는 예상 배당수익률이 높은 상위 30개 종목으로 구성되어 있으며, 주로 금융, 통신서비스, 경기소비재, 에너지 섹터에 분산 투자됩니다. 연간 한 번, 5월에 배당을 지급하며, 배당률은 4.31%에서 6.42% 사이입니다. 연간 배당성장률은 평균 13%로, 주가는 상장 이후 108.19% 상승했습니다. 이 E..
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한쪽 귀에서 갑자기 윙윙 소리가 들린다. 왜 그런 걸까? 이명이 뭘까? 이명은 귀에서 실제 외부 소음 없이 들리는 소리를 경험하는 증상입니다. 이 소리는 윙윙거림, 삐 소리, 바람 소리, 또는 휘파람 소리 등 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 때때로 이명은 음악이나 목소리와 같은 더 복잡한 소리로 들리기도 합니다. 이명은 일시적일 수도 있고 지속적일 수도 있으며, 한쪽 귀에만 발생하거나 양쪽 모두에서 발생할 수 있습니다. 이명이 생기는 원인 이명이 생기는 원인은 다양합니다. 일반적으로 귀와 청각 시스템에 관련된 여러 요소가 복합적으로 작용할 수 있습니다. 주요 원인들 노화: 나이가 들면서 내이의 청각 세포가 손상되어 이명이 발생할 수 있습니다. 소음 노출: 큰 소리에 지속적으로 노출되는 것이 이명을 유..
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Rinus Van de Velde의 창작 세계를 탐구하다 벨기에 출신의 현대 미술가 Rinus Van de Velde는 그의 대담하고 명확한 목탄 드로잉으로 국제적인 명성을 얻고 있습니다. 1983년 생인 이 예술가는 안트베르펜 왕립 미술 아카데미에서 미술을 공부하며, 사실적이면서도 서사적인 스타일을 완성했습니다. 최근에는 그의 예술 활동이 더욱 진화하고 있으며, 특히 그의 스튜디오 작업과 전시 기획에 있어서 새로운 창작 방향을 모색하고 있습니다. 작업 과정과 기법 Rinus Van de Velde의 작업 방식은 매우 독특합니다. 그는 실제로 스튜디오에서 대형 세트를 직접 제작하고, 이를 배경으로 자신이 연기하는 다양한 캐릭터의 사진을 찍습니다. 오일파스텔, 색연필로 그림을 그리며 이를 통해 그림이 현실..
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요즘 2차전지 주가가 많이 떨어졌다. 지금 매수하기에 괜찮은 시점이지 않을까? 진지하게 고민해볼 타이밍 2차 전지의 미래 2차 전지, 특히 현재 시장에서 주도적인 위치를 차지하고 있는 리튬 이온 배터리가 가까운 미래에 완전히 다른 기술로 대체될 가능성은 낮습니다. 그러나 여러 대체 기술들이 개발 중이며, 특정 용도나 시장 조건에 따라 부분적으로 대체될 수 있는 가능성은 있습니다. 다음은 몇 가지 주요 대체 기술 및 그 전망에 대해 설명합니다. 1. 고체 전해질 배터리 (Solid-state batteries) 고체 전해질 배터리는 기존의 액체 전해질 대신 고체 전해질을 사용합니다. 이 기술은 더 높은 에너지 밀도, 향상된 안전성, 더 긴 수명을 제공할 가능성이 있습니다. 고체 전해질 배터리는 리튬 이온 ..
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2차 전지란? 2차 전지, 또는 충전지는 전기 에너지를 화학 에너지로 저장했다가 필요할 때 다시 전기 에너지로 변환하여 사용할 수 있는 재충전 가능한 배터리를 말합니다. 일반적인 1차 전지(일회용 배터리)와는 달리, 2차 전지는 사용 후에 전기를 이용해 반복적으로 충전하여 다시 사용할 수 있습니다. 2차 전지의 주요 유형으로는 리튬 이온 배터리, 니켈-카드뮴 배터리, 니켈-금속 수소화물 배터리 등이 있으며, 이들은 모두 충전과 방전 과정에서 화학반응을 통해 에너지를 저장하고 방출합니다. 2차 전지는 휴대폰, 노트북, 전기 자동차 등 다양한 전자기기와 이동수단에 널리 사용되며, 재생 가능 에너지원의 저장 수단으로도 중요한 역할을 합니다. 2차 전지가 사용되는 분야 2차 전지, 특히 리튬 이온 배터리 등의 ..
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설레임도 이뻤지만 자존심, 망설임도 귀여워 너무 이쁜 이름의 아이스크림이 있어서 감동했다. 설레임은 알고 있었지만(사실 처음 설레임 문구를 봤을 때도 나는 너무 좋아했다. 참신한 느낌)새로 나온 자존심과 망설임은 내가 미쳐 몰랐네 자존심은 자몽의 신맛을 담아내다 망설임은 혀에 밑겨지는 진힌 망고 -
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같은 지름의 프라이팬과 전골냄비를 구매하면 뚜껑이 필요 없다 다른 브랜드의 제품이라면 비주얼이 별로다. 같은 브랜드 제품으로 구매해서 사용하는 것을 추천드린다. 일반 뚜껑보다 조리공간이 넓어지기 때문에 푸짐하게 얹어서 요리하게 되는 재료, 숙주나 통나물 등을 넉넉하게 사용할 수 있는 장점을 가지고 있다. 반면 유리 재질이 아니기 때문에 눈으로 확인하는 것이 어려워 가끔 오픈해서 확인해야 한다는 단점이 있다. 그러나 장점과 단점 비교해도 나에게는 물건 하나를 줄일 수 있는 장점이 크므로 앞으로도 이런 방식으로 사용할 것 같다.
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스타벅스와 맥도널드 주식: 어느 것을 선택할까? 투자 결정을 내리기 전에 여러 요소를 고려해야 합니다. 스타벅스와 맥도널드 두 회사 모두 각기 다른 매력을 지니고 있으며, 각자의 재무 상태, 시장 위치, 성장 전망 등을 비교 분석해 볼 필요가 있습니다. 스타벅스: 혁신과 글로벌 확장 스타벅스는 전 세계적으로 인정받는 커피 체인점으로, 지속적인 혁신과 글로벌 확장을 통해 성장해 왔습니다. 최근 몇 년 동안 스타벅스는 디지털 마케팅과 모바일 앱 개발에 집중하여 고객 참여를 높이고 있습니다. 또한, 중국과 아시아 시장에서의 확장은 스타벅스의 장기적 성장 가능성을 더욱 높이고 있습니다 (TradingView). 스타벅스의 P/E 비율은 현재 23.99로 나타나고 있으며, 이는 업계 평균에 비해 높은 편입니다 (..
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동탄역 동탄2 청계동 동탄역신안인스빌리베라2차 새대수 644, 2016년 준공, 용적률 182%, 건폐율 18% 동탄2 청계동 동탄역 호반써밋 세대수 922, 2015년 준공, 용적률 184%, 건폐율 13% 동탄역 센트럴푸르지오 세대수 1348, 2015년 준공, 용적률 184%, 건폐율 12% 신흥역 중앙동 중앙힐스테이트 2차 경기도 성남시 중원구 중앙동 577 세대수 751, 2014년 준공, 용적률 243%, 건폐율 21% 다산신도시 다산e편한세상자이 세대수 1685세대, 2018년 준공, 용적률 219%, 건폐율 14%
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살로몬(Salomon) 살로몬은 야외 스포츠 장비를 전문으로 하는 프랑스 브랜드로, 1947년 프랑수아 살로몬과 그의 가족에 의해 설립되었습니다. 처음에는 목재 가공을 하는 작은 회사였지만, 곧 스키 바인딩을 제조하기 시작하면서 야외 스포츠 장비 분야로 사업 영역을 확장했습니다. 오늘날 살로몬은 하이킹, 산악자전거, 스키, 스노보드, 그리고 트레일 러닝을 포함한 다양한 야외 활동을 위한 고성능 장비와 의류를 제공하는 선두주자로 자리 잡고 있습니다. 혁신과 기술의 결합 살로몬은 혁신적인 기술과 소재를 사용하여 사용자의 성능을 극대화하고, 야외에서의 경험을 향상시키는 데 중점을 둡니다. 예를 들어, 그들의 스키 부츠와 트레일 러닝 신발은 뛰어난 착용감과 내구성을 제공하며, Quicklace™ 시스템과 같은 ..
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멀티태스킹이 우리 뇌에 미치는 영향 현대 사회는 정보와 활동이 넘쳐나며, 이를 동시에 처리하려는 멀티태스킹은 일상의 일부가 되었습니다. 하지만 과학적 관점에서 멀티태스킹이 우리 뇌에 미치는 영향을 살펴보면, 이 습관이 우리의 인지 능력과 생산성에 실제로 어떠한 영향을 미치는지에 대한 놀라운 사실을 발견할 수 있습니다. 멀티태스킹의 뇌 작용 태스크 스위칭(Task Switching) 멀티태스킹은 사실상 '태스크 스위칭'입니다. 우리 뇌는 한 순간에 하나의 인지적 작업에만 집중할 수 있기 때문에, 멀티태스킹은 빠르게 작업 간 전환을 하는 것을 의미합니다. 이 과정에서 뇌의 전두엽이 활성화되며, 계획, 주의 집중, 작업 간 전환 등을 조절합니다. 주의 분산 연구에 따르면, 작업 간 전환은 '주의 리셋'과 '주..
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중요한 일에 집중하면 생기는 일 파레토 원칙은 우리에게 중요한 것에 집중하고 덜 중요한 것은 내려놓을 수 있는 힘을 줍니다. 이 원칙을 삶에 적용하면 효율성 증가, 시간절약, 결정력 행상, 성과 향상, 목표 달성 가속화 등 놀라운 변화를 경험할 수 있어요. 여러분의 시간과 에너지는 한정되어 있어요. 바쁘게 모든 일을 힘들게 처리하면서 산다고 해서 나의 성장이 이루어지지 않습니다. 덜 중요한 일들은 내려놓고 중요한 일들에 집중해 보세요. 파레토 원칙이란 무엇일까요? 생활 속 80/20 규칙 탐구 안녕하세요! 오늘은 일상과 업무에서 놀랍도록 유용한 '파레토 원칙'에 대해 이야기해 볼까 합니다. 어쩌면 여러분도 모르게 이미 이 원칙을 경험하고 있을 수도 있어요. 그렇다면 파레토 원칙이란 정확히 무엇일까요? 파..
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음악 들으며 공부하는 아이, 괜찮을까? 이러한 습관은 집중력과 학습 효율성에 어떤 영향을 미칠까요? 아이가 종종 음악을 들으면서 공부하는데 듣지 않고 공부하는 것이 더 좋지 않을까? 생각하게 됩니다. 찾아보니 음악이 학습에 미치는 영향에 대한 연구 결과는 다양하며, 음악이 집중력에 미치는 영향은 개인의 선호, 음악의 종류, 그리고 수행하는 작업의 성격에 따라 달라질 수 있다는 점을 알게 되었는데요. 한번 살펴보겠습니다. 긍정적인 영향 스트레스 감소 부드럽고 편안한 음악은 학습 환경을 개선하고, 스트레스를 줄여 학습에 임하는 태도를 개선할 수 있습니다. 스트레스가 감소하면 집중력이 향상될 수 있습니다. 기분 향상 기분을 좋게 하는 음악을 들을 때, 우리는 더 긍정적인 마인드셋을 가질 수 있으며, 이는 학습..
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멀티태스킹: 생산성의 적인가, 동맹인가? 멀티태스킹은 현대 직장인이라면 누구나 한 번쯤은 자신의 일상에서 시도해 봤을 행위입니다. 우리는 종종 여러 작업을 동시에 수행함으로써 시간을 절약하고 더 많은 일을 해낼 수 있다고 믿습니다. 하지만 심리학과 뇌 과학의 최신 연구 결과들은 멀티태스킹이 생각보다 더 많은 위험과 단점을 내포하고 있다고 경고합니다. 그렇다면, 멀티태스킹이 왜 위험한지, 그리고 우리는 어떻게 더 효율적으로 작업을 수행할 수 있는지에 대해 살펴보겠습니다. 멀티태스킹의 오해 우선, 멀티태스킹이 실제로는 작업을 동시에 수행하는 것이 아니라, 빠르게 작업 간 전환을 하는 것임을 이해해야 합니다. 이러한 작업 전환은 우리의 뇌에 상당한 부담을 주며, 결과적으로 오류 발생률을 증가시키고 작업 효율을..
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마카로나쥬(Macaronage)의 마법: 마카롱의 핵심 비결 마카롱을 만드는 과정에서 가장 중요하고 섬세한 단계 중 하나인 '마카로나쥬'에 대해 알아보겠습니다. 마카롱은 그 매력적인 외모와 다양한 맛으로 많은 이들의 사랑을 받고 있지만, 만들기가 결코 쉽지 않은 디저트 중 하나로도 유명합니다. 그중에서도 마카로나쥬 단계는 마카롱의 성공과 실패를 가르는 결정적인 순간으로, 이 과정을 이해하고 잘 수행하는 것이 중요합니다. 마카로나쥬란? 마카로나쥬는 아몬드 가루, 설탕, 그리고 달걀흰자로 만든 베렌그에 아몬드 가루와 슈가파우더 혼합물을 섞어 가는 과정을 말합니다. 이 과정은 베렌그의 공기 방울을 부드럽게 깨뜨려 반죽의 점도를 조절하는 데 중점을 둡니다. 적절한 마카로나쥬는 마카롱 특유의 매끈하고 반짝이는 표..
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아이 전학할 때 필요한 부모의 정서적 준비 전학은 아이에게도 부모에게도 큰 변화입니다. 새로운 환경에 적응하는 과정에서 아이가 겪게 될 다양한 감정과 도전을 이해하고 지지해주는 것이 중요합니다. 이 글에서는 아이의 전학을 앞두고 있는 부모님을 위해 필요한 마음가짐과 조언을 나누고자 합니다. 1. 개방적인 태도 유지하기 아이의 전학은 종종 불가피한 상황에서 이루어지곤 합니다. 새로운 시작에 대한 불안감이나 걱정이 클 수 있지만, 부모님이 먼저 개방적이고 긍정적인 태도를 보이는 것이 중요합니다. 아이에게 변화가 새로운 기회를 의미할 수 있음을 보여주며, 함께 성장할 수 있는 기회로 여기도록 격려해주세요. 2. 아이의 감정에 귀 기울이기 전학으로 인한 변화는 아이에게 많은 감정적 도전을 안겨줄 수 있습니다. ..
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가끔 허리가 아플 때마다 코어강화운동을 하는데 허리 통증이 완화되는 것을 느낍니다. 꾸준히 하면 좋은데 귀찮아서 안하게 되더라고요. 그래서 누워서 할 수 있는 코어강화운동으로 갈아탔어요. 코어 근육의 역할: 몸의 중심을 단단하게! 코어 근육은 우리 몸의 중심부, 즉 복부, 허리, 엉덩이, 그리고 골반 주위의 근육을 총칭합니다. 이 근육들은 단순히 좋은 체형을 유지하는 것 이상의 역할을 하며, 우리 몸의 균형, 안정성, 그리고 전반적인 힘을 결정합니다. 코어 근육의 중요한 역할 일상 활동의 지원 코어 근육은 걷기, 뛰기, 앉기, 서기와 같은 기본적인 일상 활동을 할 때 중요한 역할을 합니다. 코어가 안정적이면 더 효율적으로 움직일 수 있으며, 덜 피곤해집니다. 자세 개선 좋은 자세는 코어 근육의 강력한 지..
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요거베리 스타터로 만드는 두유 요거트: 나만의 비건 아침식사 안녕하세요, 건강한 식생활의 소중함을 알고 계신 여러분! 오늘은 제가 최근에 발견한, 맛도 좋고 건강에도 좋은 아침 식사 아이템을 소개하려고 해요. 바로 요거베리 요거트 스타터를 사용한 두유 요거트입니다. 유제품을 피하시는 분들이나 비건 식단을 지향하시는 분들에게 특히 추천드려요! 재료 준비하기 무가당 두유 1리터(저는 매일두유 99.9를 사용했어요) 요거베리 요거트 스타터 1팩 (선택) 메이플 시럽 또는 올리고당, 잼을 이용하면 좋아요. 여러 종류의 과일청도 추천. 만드는 방법 두유 준비하기 먼저, 무가당 두유를 냄비에 붓고 중불에서 서서히 가열해요. 끓기 직전까지만 가열하고, 끓기 시작하면 바로 불에서 내려주세요. 가열 과정에서 두유가 타지..
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셔터스톡(Shutterstock) 데이터 라이선싱이란? 셔터스톡이 제공하는 이미지, 비디오, 음악 등의 디지털 콘텐츠를 사용할 권리를 구매하는 것을 의미합니다. 셔터스톡은 전 세계의 창작자로부터 수백만 개의 고품질 콘텐츠를 제공하며, 이들 콘텐츠는 광고, 웹사이트, 블로그, 프레젠테이션, 비디오 제작 등 다양한 목적으로 사용될 수 있습니다. 데이터 라이선싱은 이러한 콘텐츠를 합법적으로 사용할 수 있는 권리를 부여하며, 사용 조건과 범위는 구매하는 라이선스의 종류에 따라 달라집니다. 셔터스톡의 데이터 라이선싱의 두 가지 유형 표준 라이선스 개인 프로젝트, 웹사이트, 소셜 미디어, 광고 등에 사용할 수 있으며, 인쇄용으로는 일정 수량까지만 허용됩니다. 대부분의 개인 및 소규모 비즈니스 사용자에게 적합합니다...
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왜 음식을 쪄서 먹을까? 김희애, 이영애 등 여러 연예인들이 아침으로 먹는 음식에 대한 이야기를 한 것을 본 적 있는데요 야채 등을 쪄서 먹는다고 하더라고요. 이영애는 양배추, 당근, 브로콜리, 토마토 등을 쪄서 올리브오일, 발사믹 식초를 뿌려서 먹는다고 하더라고요. 생각해 보니 참 건강한 방식인 거 같아서 한번 알아봤습니다. 쪄서 먹기의 숨겨진 보물: 영양과 맛의 완벽한 조화 건강한 식생활을 지향하면서도 맛있는 식사를 포기하고 싶지 않은 이들에게, 쪄서 먹는 방식은 그 해답일 수 있습니다. 야채, 생선, 육류 등 다양한 식재료를 쪄서 먹음으로써 얻을 수 있는 영양상의 이점들은 놀랍도록 많습니다. 오늘은 이러한 방식이 우리의 식단에 어떤 긍정적인 변화를 가져올 수 있는지 살펴보겠습니다. 영양소 보존의 최..
