![]()
보이차가 좋다는 말을 많이 듣습니다. 보리차 마시듯이 마시는 사람도 있더군요. 과연 보이차는 어떤 효능을 가진 차일까요?보이차의 효능항산화 작용효능: 보이차에는 폴리페놀과 같은 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 체내 염증을 줄이고 세포 손상을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.과학적 근거: 항산화 성분은 두통을 유발하는 염증을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다.혈액 순환 개선효능: 보이차는 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 혈액 순환이 개선되면 두통 완화에 도움이 될 수 있습니다.과학적 근거: 발효된 보이차는 혈관을 확장시키고 혈류를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.소화 개선효능: 보이차는 소화 기능을 개선하고, 장 건강을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 이는 갱년기 ..
![]()
갱년기 두통으로 고생 중이라 매일 마시는 커피 대신 기분 좋게 즐기면서 나의 두통완화에도 도움이 되는 차들을 찾아봤어요. 도움이 되시길 바라며 공유합니다 :) 과학적으로 입증된 두통 완화에 도움이 되는 차 종류페퍼민트 차 (Peppermint Tea)과학적 근거: 연구에 따르면 페퍼민트 오일은 근육 이완 효과가 있으며, 긴장성 두통과 편두통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 페퍼민트 차는 이러한 성분을 포함하고 있어 두통 완화에 효과적일 수 있습니다.효능: 멘톨 성분이 혈류를 증가시키고 근육을 이완시켜 두통을 완화합니다.음용법: 따뜻한 물에 페퍼민트 잎을 넣고 5-10분 동안 우려낸 후 마십니다.생강차 (Ginger Tea)과학적 근거: 생강은 항염 작용과 항산화 작용이 뛰어나며, 편두통 완화에 효과적이라..
![]()
갱년기와 폐경기는 여성의 생애에서 중요한 전환기로, 각기 다른 특징과 증상을 가지고 있습니다. 각각의 시기에는 다양한 증상과 생리적 변화를 경험하게 되며, 이를 효과적으로 관리하기 위해서는 생활습관 개선과 적절한 치료가 필요합니다. 과학적인 근거를 바탕으로 자신의 몸 상태를 이해하고, 필요한 조치를 취하여 건강한 삶을 유지하는 것이 중요합니다.갱년기와 폐경기갱년기와 폐경기는 여성의 생애에서 중요한 전환기이며, 많은 신체적 및 정신적 변화를 수반합니다. 이 두 시기는 밀접하게 연관되어 있지만, 그 의미와 특징이 다릅니다. 과학적인 근거를 바탕으로 갱년기와 폐경기를 비교 분석해 보겠습니다.1. 정의와 개념갱년기 (Perimenopause)정의: 갱년기는 폐경기로 넘어가는 과도기입니다. 이 시기는 난소 기능이..
![]()
갱년기 두통은 호르몬 변화로 인한 자연스러운 현상이지만, 생활습관 개선과 적절한 치료를 통해 효과적으로 관리할 수 있습니다. 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 충분한 수면, 스트레스 관리, 필요시 호르몬 대체 요법과 약물 사용 등 다양한 방법을 통해 두통을 완화하고 건강한 갱년기를 보낼 수 있습니다. 자신의 증상에 맞는 최적의 방법을 찾아 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다.갱년기 두통 관리 방법갱년기는 여성의 생리 주기가 끝나고 에스트로겐과 프로게스테론 같은 호르몬의 수준이 급격히 감소하는 시기입니다. 이로 인해 다양한 신체적, 정신적 변화가 발생하며, 그중 하나가 두통입니다. 두통을 효과적으로 관리하고 삶의 질을 높이기 위해 과학적인 근거를 기반으로 한 관리 방법을 소개합니다.1. 호르몬 대체 요법(HRT..
![]()
명상은 오래된 기술이지만, 현대 생활에 맞게 적응하여 여전히 많은 사람들에게 강력한 도구로 남아 있습니다. 명상을 통해 스트레스 관리, 집중력 향상, 감정 조절 등 다양한 혜택을 경험해 보세요.명상의 기초: 마음을 다스리는 고대의 기술명상은 수천 년 동안 다양한 문화와 전통에서 발전해 온 심오한 정신적 실천입니다. 현대 사회에서 명상은 스트레스 관리, 정신 건강 향상, 심지어 신체 건강 증진을 목적으로 널리 활용되고 있습니다. 이 블로그 포스트에서는 명상이 무엇인지, 그리고 왜 많은 사람들이 이를 일상에 통합해야 하는지를 살펴보겠습니다.명상이란?명상은 주의를 집중하거나 마음을 특정 상태로 안내하여 정신적인 명료함과 감정적인 침착함을 얻는 실천 방법입니다. 이는 다양한 형태와 기법을 포함하지만, 공통적으로..
![]()
요즘 노란 가루들이 날려서 가구 위에 쌓이더라고요. 이게 뭘까 찾아보니 송진가루일 가능성 백 프로 - - 송진 가루, 너는 뭐니? 송진가루란 무엇인가? 봄철 알레르기의 주범봄이 오면 많은 사람들이 따뜻한 날씨와 함께 피어나는 꽃들을 기대하지만, 알레르기를 가진 사람들에게는 조금 다른 이야기가 될 수 있습니다. 특히, 송진가루는 이 시기에 알레르기 반응을 일으키는 주요 원인 중 하나입니다. 그렇다면 송진가루는 정확히 무엇이며, 왜 알레르기를 유발하는지 알아보겠습니다.송진가루의 정의송진가루는 소나무와 같은 침엽수류에서 나오는 꽃가루입니다. 이 꽃가루는 주로 봄철에 나무에서 방출되어 번식 과정에 필요합니다. 송진가루는 가볍고 작은 입자로 이루어져 있어 바람에 쉽게 날려 다닙니다. 이로 인해 대기 중으로 퍼져 ..
![]()
폐경기에 나타나는 어지러운 현상: 원인과 과학적 설명폐경기는 여성의 생식주기가 끝나가는 시기로, 이때 다양한 신체적, 정신적 변화가 일어납니다. 그중에서도 어지러움을 호소하는 분들이 많다고 해요. 저는 생리 전증후군으로 어지럼증이 많은 편이라 대비차원에서 알아두면 좋을 정보라 공유해 봅니다. 폐경기와 호르몬 변화폐경기의 가장 큰 특징은 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 수치가 급격히 감소하는 것입니다. 이 호르몬들은 여성의 생식 기능뿐만 아니라, 전반적인 건강 상태에도 중요한 영향을 미칩니다. 특히 에스트로겐은 혈관의 탄력성을 유지하는 데 중요한 역할을 하며, 이 호르몬 수치의 감소는 혈관 건강에 변화를 초래할 수 있습니다. 혈관의 탄력성이 감소하면 혈압 조절이 어려워지고, 이는 어지러움의 한 ..
![]()
폐경기 어지러움 완화 방법안녕하세요, 건강과 웰빙을 위해 노력하는 여러분! 앞서 폐경기 동안 발생할 수 있는 어지러움의 원인에 대해 알아보았습니다. 이번에는 이러한 어지러움을 완화하기 위한 실질적인 요법들을 소개하려 합니다. 폐경기는 여성의 삶에서 중요한 전환기이며, 이 시기에 발생하는 불편함을 최소화할 수 있는 방법들을 살펴봅시다.1. 적절한 호르몬 대체 요법 (HRT)호르몬 대체 요법은 폐경기 증상을 완화하기 위해 널리 사용됩니다. 에스트로겐과 프로게스테론의 수치를 조절하여 호르몬의 급격한 변화로 인한 증상을 완화할 수 있습니다. 단, HRT는 여러 건강 상의 위험을 수반할 수 있으므로, 시작하기 전에 전문의와 충분한 상담이 필요합니다.2. 규칙적인 운동규칙적인 운동은 혈액 순환을 개선하고, 전반적인..
![]()
스팸문자, 스팸 ARS 차단의 기본인 SKT 무료 서비스 스마트폰 사용자라면 누구나 한 번쯤은 스팸 전화나 문자에 시달려 봤을 것입니다. 이러한 불편을 해소하기 위해 SK텔레콤(SKT)은 몇 가지 효과적인 스팸 방지 서비스를 제공하고 있습니다. 이번 포스트에서는 SKT의 스팸 ARS 차단 플러스, 번호 도용 문자 차단, 문자 스팸 플러스 서비스에 대해 자세히 알아보겠습니다. 스팸 ARS 차단 플러스SK텔레콤의 스팸 ARS 차단 플러스 서비스는 사용자가 받고 싶지 않은 자동응답시스템(ARS) 전화를 효과적으로 차단해 줍니다. 이 서비스는 기존에 알려진 스팸 번호뿐만 아니라 신규 스팸으로 의심되는 번호들까지 실시간으로 차단합니다. 사용자는 개별 설정을 통해 스팸으로 의심되는 ARS 전화를 자동으로 차단하거..
![]()
비 오는 날 어깨가 쑤신 이유: 기후가 우리 몸에 미치는 영향 비가 오는 날이면 종종 몸이 무겁고 통증이 생기는 것을 느끼는 분들이 많습니다. 저도 그렇고요. 등도 그렇고 전체적으로 뭔가 다릅니다. 특히 어깨 부위에 불편함을 호소하는 사람들이 많은데, 이는 단순한 우연이 아닐 수 있습니다. 1. 기압 변화의 영향 비가 오기 전후로 기압이 변하면 우리 몸의 관절 부위에 압력 변화가 생깁니다. 특히 기압이 낮아지면 몸의 조직들이 팽창할 수 있으며, 이로 인해 관절 주변의 신경이 압박을 받아 통증으로 이어질 수 있습니다. 어깨와 같이 복잡한 관절에서는 이러한 압박이 더욱 민감하게 반응할 수 있습니다. 2. 습도와 통증 비 오는 날의 높은 습도도 통증을 유발할 수 있습니다. 습한 날씨는 근육과 관절의 경직을 증..
![]()
한쪽 귀에서 갑자기 윙윙 소리가 들린다. 왜 그런 걸까? 이명이 뭘까? 이명은 귀에서 실제 외부 소음 없이 들리는 소리를 경험하는 증상입니다. 이 소리는 윙윙거림, 삐 소리, 바람 소리, 또는 휘파람 소리 등 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 때때로 이명은 음악이나 목소리와 같은 더 복잡한 소리로 들리기도 합니다. 이명은 일시적일 수도 있고 지속적일 수도 있으며, 한쪽 귀에만 발생하거나 양쪽 모두에서 발생할 수 있습니다. 이명이 생기는 원인 이명이 생기는 원인은 다양합니다. 일반적으로 귀와 청각 시스템에 관련된 여러 요소가 복합적으로 작용할 수 있습니다. 주요 원인들 노화: 나이가 들면서 내이의 청각 세포가 손상되어 이명이 발생할 수 있습니다. 소음 노출: 큰 소리에 지속적으로 노출되는 것이 이명을 유..
![]()
같은 지름의 프라이팬과 전골냄비를 구매하면 뚜껑이 필요 없다 다른 브랜드의 제품이라면 비주얼이 별로다. 같은 브랜드 제품으로 구매해서 사용하는 것을 추천드린다. 일반 뚜껑보다 조리공간이 넓어지기 때문에 푸짐하게 얹어서 요리하게 되는 재료, 숙주나 통나물 등을 넉넉하게 사용할 수 있는 장점을 가지고 있다. 반면 유리 재질이 아니기 때문에 눈으로 확인하는 것이 어려워 가끔 오픈해서 확인해야 한다는 단점이 있다. 그러나 장점과 단점 비교해도 나에게는 물건 하나를 줄일 수 있는 장점이 크므로 앞으로도 이런 방식으로 사용할 것 같다.
![]()
멀티태스킹이 우리 뇌에 미치는 영향 현대 사회는 정보와 활동이 넘쳐나며, 이를 동시에 처리하려는 멀티태스킹은 일상의 일부가 되었습니다. 하지만 과학적 관점에서 멀티태스킹이 우리 뇌에 미치는 영향을 살펴보면, 이 습관이 우리의 인지 능력과 생산성에 실제로 어떠한 영향을 미치는지에 대한 놀라운 사실을 발견할 수 있습니다. 멀티태스킹의 뇌 작용 태스크 스위칭(Task Switching) 멀티태스킹은 사실상 '태스크 스위칭'입니다. 우리 뇌는 한 순간에 하나의 인지적 작업에만 집중할 수 있기 때문에, 멀티태스킹은 빠르게 작업 간 전환을 하는 것을 의미합니다. 이 과정에서 뇌의 전두엽이 활성화되며, 계획, 주의 집중, 작업 간 전환 등을 조절합니다. 주의 분산 연구에 따르면, 작업 간 전환은 '주의 리셋'과 '주..
![]()
멀티태스킹: 생산성의 적인가, 동맹인가? 멀티태스킹은 현대 직장인이라면 누구나 한 번쯤은 자신의 일상에서 시도해 봤을 행위입니다. 우리는 종종 여러 작업을 동시에 수행함으로써 시간을 절약하고 더 많은 일을 해낼 수 있다고 믿습니다. 하지만 심리학과 뇌 과학의 최신 연구 결과들은 멀티태스킹이 생각보다 더 많은 위험과 단점을 내포하고 있다고 경고합니다. 그렇다면, 멀티태스킹이 왜 위험한지, 그리고 우리는 어떻게 더 효율적으로 작업을 수행할 수 있는지에 대해 살펴보겠습니다. 멀티태스킹의 오해 우선, 멀티태스킹이 실제로는 작업을 동시에 수행하는 것이 아니라, 빠르게 작업 간 전환을 하는 것임을 이해해야 합니다. 이러한 작업 전환은 우리의 뇌에 상당한 부담을 주며, 결과적으로 오류 발생률을 증가시키고 작업 효율을..
![]()
가끔 허리가 아플 때마다 코어강화운동을 하는데 허리 통증이 완화되는 것을 느낍니다. 꾸준히 하면 좋은데 귀찮아서 안하게 되더라고요. 그래서 누워서 할 수 있는 코어강화운동으로 갈아탔어요. 코어 근육의 역할: 몸의 중심을 단단하게! 코어 근육은 우리 몸의 중심부, 즉 복부, 허리, 엉덩이, 그리고 골반 주위의 근육을 총칭합니다. 이 근육들은 단순히 좋은 체형을 유지하는 것 이상의 역할을 하며, 우리 몸의 균형, 안정성, 그리고 전반적인 힘을 결정합니다. 코어 근육의 중요한 역할 일상 활동의 지원 코어 근육은 걷기, 뛰기, 앉기, 서기와 같은 기본적인 일상 활동을 할 때 중요한 역할을 합니다. 코어가 안정적이면 더 효율적으로 움직일 수 있으며, 덜 피곤해집니다. 자세 개선 좋은 자세는 코어 근육의 강력한 지..
![]()
과민성장증후군(IBS)란 무엇인가요? 과민성장증후군(IBS)은 복통, 팽만감, 변비 또는 설사와 같은 장 관련 불편함 및 증상을 특징으로 하는 일반적인 장애입니다. 이는 장의 기능적 장애로 분류되며, 장에 구조적인 문제는 없지만 여러 가지 증상이 나타납니다. 과민성장증후군(IBS)의 원인은 무엇일까요? IBS의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 그러나 장내 미생물의 불균형, 장 운동성의 장애, 식이 요소, 스트레스 등 여러 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 추정됩니다. 특히, 스트레스와 정서적 변화가 IBS 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있음이 널리 인정되고 있습니다. 과민성장증후군(IBS) 증상 관리와 치료 방법 IBS의 치료는 주로 증상을 관리하는 데 중점을 둡니다. 다음은 IBS를 관리하기 ..
![]()
컨디션이 안좋은 아침, 자주 인후통이 있어요. 컨디션이 안좋으면 나의 제일 약한 부분에 신호가 옵니다. 저는 목인거죠 - - 오늘도 목이 아파서 일어나자마자 소금물로 입안을 헹구고 가글을 하니 좀 나아진 듯 합니다. 소금은 천일염이나 죽염을 사용하면 좋아요. 물의 온도는 미온수로 하시는 것이 좋습니다. 아침에 목이 아프다면 잠깐 나아진건지 진짜 조금 완화된건지 몸을 잘 살펴보세요. 감기로 오는 경우에는 바로 의사와 상의해서 약을 처방 받는 것을 추천합니다. 모닝 인후통 완화하는 방법 아침에 일어나 목이 아프다면, 이는 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 감기, 인후염, 건조한 공기, 수면 중 잘못된 자세 등이 그 원인일 수 있습니다. 충분한 수분 섭취: 목이 건조해지지 않도록 물을 충분히 마십..
![]()
효과 좋은 팔근육 강화운동 3가지 요즘 하체 운동을 하고 있는데요 하체도 걱정이지만 팔근육이 없어서 서서히 늘어지는 살을 차마 볼 수가 없네요 강도 있는 근육운동은 힘들어서 안 할 거 같고 쉽게 틈틈이 집에서 할 수 있는 운동 3가지를 뽑아봤습니다. 헬스장에 가지 않고도 팔의 근력을 강화하고 싶은 여성분들을 위한 효과적인 홈 트레이닝 방법이에요. 이 운동들은 추가 장비 없이도 수행할 수 있으며, 일상생활에서 쉽게 찾을 수 있는 소품을 이용해 더 효과적으로 운동할 수 있습니다. 1. 생수병으로 하는 이두근 컬 (Bottle Bicep Curls) 목표: 이두근 강화 준비물: 물병 두 개 (또는 적당한 무게의 가정용 아이템, 아령) 방법: 1. 양손에 물병을 하나씩 들고 서서, 발을 어깨너비로 벌립니다. 2..
![]()
눈꺼풀 떨림의 원인 스트레스: 과도한 스트레스는 눈꺼풀 경련을 유발할 수 있습니다. 몸과 마음이 스트레스를 받으면, 이는 눈의 근육에도 영향을 미칠 수 있습니다. 피로: 충분한 수면을 취하지 않거나, 오랜 시간 동안 컴퓨터나 스마트폰 화면을 바라보는 등의 행위는 눈의 피로를 증가시키고, 이는 경련으로 이어질 수 있습니다. 카페인과 알코올: 과도한 카페인 또는 알코올 섭취도 눈꺼풀 경련의 원인이 될 수 있습니다. 이들은 신체에 자극적으로 작용하여 눈 근육을 불안정하게 만들 수 있습니다. 눈의 건조함: 환경적 요인 또는 노화 등으로 인해 눈이 건조해지면 눈꺼풀 경련을 경험할 수 있습니다. 영양소 부족: 특정 영양소, 특히 마그네슘의 부족은 눈꺼풀의 경련을 유발할 수 있습니다. 해볼 수 있는 대처법 스트레스 ..
![]()
나는야 라운드 숄더 인지하지 못하다가 설거지를 할 대 싱크대 앞에 서게 되면 나도 모르게 배가 나오고 등이 굽는 자세가 된다는 사실을 인지하게 되었다. 찾아보니 나는 라운드 숄더 자세? 아 그래서 이렇게 미세하게 어깨와 등이 쑤시나?라는 생각을 하게 되었고 집에 있는 폼롤러와 매트를 사용해서 스트레칭을 매일 하게 되었다. 나도 모르게 폼롤러를 이리저리 사용하다가 시원한 자세를 발견하게 되었는데 너무 시원해서 중독성이 강했다. 와 - 이 스트레칭 최고다 생각했다. 라운드 숄더 증후군이란? 라운드 숄더 증후군, 일반적으로 '굽은 어깨'로 알려져 있으며, 어깨와 상부 등이 앞으로 쳐지는 자세 이상을 특징으로 합니다. 이 상태는 컴퓨터나 모바일 장치를 사용하면서 장시간 부적절한 자세로 앉아 있는 것에서 비롯됩니..
![]()
쿨톤(Cool Tone)과 웜톤(Warm Tone)을 구별하는 방법은 여러 가지가 있으며, 이는 주로 개인의 피부색, 머리카락 색상, 그리고 눈 색깔에 따라 달라질 수 있습니다. 화장품을 고르거나 옷 색상을 고를 때 많이 궁금해하는 부분이기도 합니다. 쿨톤(Cool Tone)과 웜톤(Warm Tone)을 구별하는 방법 1. 베인 컬러 테스트 쿨톤: 손목의 정맥이 푸른색 또는 보라색으로 보입니다. 웜톤: 정맥이 녹색이나 올리브색으로 보입니다. 2. 금속 색상 테스트 쿨톤: 은색 액세서리가 더 잘 어울립니다. 웜톤: 금색 액세서리가 피부와 더 조화롭게 보입니다. 3. 태양 노출 테스트 쿨톤: 햇볕에 쉽게 타거나 붉어집니다. 웜톤: 햇볕에 쉽게 그을리며, 황갈색 또는 금색 톤으로 변합니다. 4. 피부색의 기초..
![]()
딸이 화장품에 대해 관심을 갖기 시작하면서 화장품을 잘 모르는 저도 관심이 가더라고요. 아무래도 딸이 구매하면 같이 사용하기도 하니까요 :) 주근깨를 가리고 싶어하는 아이와 기미번식을 우려하는 엄마가 같이 사용하면 좋을 괜찮은 제품을 찾기위해 파운데이션, 비비크림, 프리미어의 장단점을 한번 알아봤어요. 도움이 되시길 ~ 파운데이션 장점 다양한 커버력: 파운데이션은 보통 가벼운 커버부터 전체 커버까지 다양한 옵션을 제공합니다. 이는 큰 피부 결점을 커버하는 데 유용합니다. 피부 톤 조정: 다양한 색상 옵션으로 피부 톤을 균일하게 만들어줍니다. 지속성: 많은 파운데이션 제품들이 오랜 시간 동안 피부에 잘 유지되도록 설계되어 있습니다. 단점 무거운 느낌: 높은 커버력을 가진 제품은 피부에 무겁게 느껴질 수 있..
![]()
주로 창문을 닫고 생활하는데 먼지가 많은 이유? 환기 시스템 현대의 건물들은 종종 중앙 환기 시스템을 사용하는데, 이 시스템들이 먼지를 내부로 가져올 수 있습니다. 필터가 오염되었거나 제대로 유지되지 않으면 먼지가 증가할 수 있습니다. 실내 활동 집안에서의 일상 활동들은 먼지를 발생시킬 수 있습니다. 예를 들어, 청소, 요리, 또는 심지어 걷기만 해도 먼지가 발생할 수 있습니다. 가구와 직물 소파, 카펫, 커튼과 같은 직물류는 먼지를 쉽게 모을 수 있으며, 이들에서 먼지가 발생할 수 있습니다. 공기 유입 창문이나 문틈, 벽의 균열 등을 통해 작은 먼지 입자들이 들어올 수 있습니다. 반려동물 반려동물이 있는 집에서는 털과 비듬으로 인해 먼지가 증가할 수 있습니다. 이러한 요인들을 고려하여 먼지 문제를 해결..
![]()
베란다에 고추장, 된장을 보관하고 싶다면 옹기 전통적인 한국의 옹기는 장류를 보관하기에 이상적인 소재입니다. 옹기는 도자기의 일종으로, 그 특성상 공기와 수분을 통과시킬 수 있어 장류가 숨 쉴 수 있게 해 줍니다. 이는 고추장이나 된장이 적절한 발효 상태를 유지하도록 도와줍니다. 또한, 옹기는 온도 변화에도 견딜 수 있는 능력이 있어 외부 환경 변화에도 잘 대응합니다. 도자기 또는 세라믹 용기 옹기와 유사하게 도자기 또는 세라믹 용기도 장류를 실외에서 보관하는데 적합합니다. 이러한 용기는 공기 순환을 도와주며, 장류의 자연스러운 발효를 지원합니다. 나무 용기 전통적으로 일부 지역에서는 나무로 만든 용기를 사용하기도 했습니다. 나무 용기는 자연스럽게 공기 순환을 도와주며, 고추장이나 된장이 숨 쉴 수 있는..
![]()
자기애성 인격장애가 나르시시즘인가요? 네, 자기애성 인격장애(Narcissistic Personality Disorder, NPD)는 일반적으로 '나르시시즘' 또는 '나르시시스트'라는 용어로 알려져 있습니다. 이 용어는 그리스 신화 속 인물 나르키소스(Narcissus)에서 유래했으며, 그는 자신의 모습에 반하여 자신만을 사랑하는 캐릭터로 묘사됩니다. 자기애성 인격장애(Narcissistic Personality Disorder, NPD)는 인격 장애의 일종으로, 과도한 자기 중심성, 자아도취, 타인에 대한 공감 부족 등의 특징을 가지는 장애입니다. 이 장애를 가진 사람들은 종종 자신의 중요성을 과대평가하고, 무한한 성공, 권력, 아름다움 등에 대한 환상을 가지며, 타인의 인정과 존경을 지나치게 갈망합니..
![]()
엘지냐 삼성이냐 그것이 문제로다 주변을 보면 대부분 엘지 전자 제품을 많이 사용하고 있고 권하기도 해요. 그래서 그냥 엘지 가전제품을 구매하시기도 합니다. 저는 조금 생각이 다른데요. 삼성이든 엘지든 상관없이 내가 사용하면 참 효율적이겠다 생각하는 기능이 있는 전자 제품을 구매하시는 것을 추천합니다. 예를 들어 삼성은 식기 세척기라든가 건조기 등에 오픈도어 기능이 있는데요 내가 시간 맞춰서 마무리를 못한다 싶으면 이 기능이 있는 제품을 선택하는 것이 나에게 도움이 되는 거 같더라고요. 요즘 엘지든 삼선이든 사이트에 들어가면 비교해 주는 기능이 있기 때문에 잘 활용하시면 만족스러운 가전을 장만하실 수 있을 거예요. 1. 세탁기, 건조기 일체형을 고르는 나만의 기준 세탁기만 사용하게 되면 괜찮은데 건조기를 ..
![]()
30-40대부터 소화도 잘 안되고 잘 붓고 피곤하고 자연스럽게 먹는 것에 변화가 필요한 시점도 오더라고요. 중요한 건 난 똑같이 그냥 먹는데 몸무게가 늘어난다는 점이에요. 나이가 들어간다는 이유만으로 이럴 줄 몰랐어요 그래서 40대부터 식사 방법을 조금 바꿔봤어요. 이렇게만 해도 몸무게가 항상 균일하게 유지할 수 있어서 저는 만족하면서 실행하고 있어요. 너무 다행인 것은 식욕도 서서히 줄어들어서 식사 조절이 예전보다 쉽게 느껴진다는 사실이에요. 과하게 먹으면 오히려 속이 불편해서 기분이 나빠지기도 하는 저 자신을 발견하고 놀라기도 했어요. 인간의 적응력이란. 나의 몸무게 유지하는 식사방법 1. 아침식사 커피와 함께 과일이나 빵, 요구르트 정도로 간식 먹는 기분으로 가볍게 먹는다. 빵만 먹는 것은 추천하지..
![]()
몇 개월 후면 이사를 가야 하는데요 이사를 진행해 본 지 너무 오래라 어디부터 찾아봐야 할지 고민이 되더군요. 이사 준비 과정을 기록해 놓지 않으면 다음 이사에서도 똑같은 찾아보기가 반복될 거 같아서 천천히 정리해 보기로 했어요 이사준비과정_ 기초 1. 가져갈 물건과 정리하고 갈 물건을 구분한다 시간이 많이 걸리는 작업이에요. 그냥 버리거나 나눔 하면 금방 정리가 되겠지만 중고로 팔 거라면 시간을 넉넉히 잡고 정리해 나가면 좋을 거 같아요. 중고로 물건을 팔 때 사람들이 필요로 하는 적기에 내놓으면 더 잘 팔리는 경우도 있으니 미리미리 정리하시면 좋아요. 2. 이사하는 방법을 결정한다 이사 방법에는 일반 이사, 반포장 이사, 포장 이사가 있더라고요. - 일반 이사 : 모든 짐을 직접 포장하고 이사업체가 ..
![]()
오늘은 환경 보호와 지속 가능한 소비에 대한 중요한 주제 중 하나인 "제로 웨이스트"에 대해 이야기하려고 합니다. 도서관에서 '줄이는 삶을 시작했습니다'라는 책을 빌렸는데 읽으면서 나의 일상에도 적용하고 싶은 생각이 들었어요. 하지만 어떻게 적용해야 할지 막막하더라고요. 내가 오늘 이해한 만큼 천천히 시작해 보고자 먼저 생소한 단어의 의미를 알고 이해하려고 합니다. 제로 웨이스트란? 우리의 일상 속에서 폐기물을 최소화하고 자원을 효율적으로 활용하는 라이프스타일을 촉진하는 움직임이라고 해요. 무조건 쓰레기를 배출하지 않는다는 의미보다는 나의 삶을 잘 이해함으로써 나에게 불필요한 물건을 소비/배출하지 않는다라고 생각하시면 좋지 않을까 싶네요. 저는 이렇게 이해했어요. 제로 웨이스트의 핵심 원칙 폐기물 최소화..
![]()
1. 이사업체 선정하기 - 최소 한 달 전에 이사업체 선정하기 다양한 업체의 견적을 받아보시기를 권해요. 업체마다 가격이 다르기 때문이죠. - 방문 견적 꼭 받아보기 방문 견적을 받고 계약서를 받아놓으시면 차후에 추가금액을 요구한다던지 하는 불편한 상황을 피할 수 있어요. 추가로 방문 견적 받기 전에 물건들을 정리하면 좋아요. 세부적인 정리가 불가능하다면 가져갈 물건, 안 가져갈 물건으로 나누기를 추천합니다. 물건을 많을수록 당연히 금액이 올라가기 때문이에요. * 허가받은 업체인지 확인하세요! 이사업체는 피해가 발생했을 경우 손해배상 책임을 위해 적재물배상보험이나 공제에 가입되어 있어요. 이사비용을 아끼기 위해 손없는 날, 1-3월, 금요일과 주말에는 이사하지 않는 것일 추천해요. - 이사업체 선정할 때..
